Моя система тренировок
Пока на улице стоит сухая и солнечная погода есть прекрасная возможность тренироваться на свежем воздухе. Все что нужно - турник, брусья, шведская лестница. На сегодняшний момент мои тренировки состоят из двух циклов. Упражнения делаю по три-четыре подхода.
Первый цикл – первая неделя:
Приседания
Брусья
Подтягивание обратным хватом
Подтягивание обычным хватом
Растяжка.
Второй цикл – вторая неделя:
Отжимания
Брусья
Пресс
Подтягивание обычным хватом
Растяжка
Третья неделя повторяет первую, а четвертая – вторую.
Успехов!
