ПРОТЕИНОВЫЕ ПАНКЕЙКИ
Понадобится:
Протеин 60 гр;
2 яйцо;
30 гр рисовой муки;
60 мл воды
Все смешиваем и жарим на антипригарной сковороде 3 мин с одной стороны и 2 мин с другой
А так же из этой массы я готовила вафли на гриле (если есть вафельница то в ней):
2 ст. ложки рисовой муки, 2 скупа протеина, 7 ст. ложек молока
Смешиваем все ингредиенты, и выкладывает для жарки, готово
Приятного аппетита
Если понравился рецепт ставь лайк и подписывайся
