Здравия желаю всем читающим. Я уверен что многие хотели бы иметь у себя дома тренажерный зал.
Но я думаю, что все любо сразу гонят прочь эту идею, либо на такие мысли их подталкивают цены на спортивный инвентарь.
Сегодня я расскажу как сделать тренажерный зал бюджетом 8500 рублей.
Итак, для начала нам нужно решить самую главную проблему — скамья для жима.
На самом деле, решить эту проблемы абсолютно не сложно. Было бы желание.
Решаем её следующим образом: 2 табурета подгоняем по длине ножек, берем 2 широкие доски (можно взять одну, но лучше перестраховаться),
хорошо обрабатываем их наждачной бумагой что бы не нахватать заноз и скрепляем все саморезами либо гвоздями.
При желании можно покрыть все лаком.
Либо если вы более искусный плотник, сделайте всю конструкцию с нуля из досок, в интернете полно подробных чертежей.
По сути скамья для жима уже готова.
Но тут нужен партнер, для подачи штанги.
Можно сделать стойку для штанги.
Нам понадобится пара толстых балок некоторый инструмент и немного терпения.
Для начала сделаем хорошую опору. Либо нужно найти очень широкую доску, либо сделать крестообразную опору.
Широкую доску закрепляем саморезом с длинной и широкой балкой, на которую будет ложиться штанга.
А затем с помощью напильника, делаем прорези для устойчивости грифа.
Когда вы это сделаете, то считайте, что уже решили главную проблему.
Таким же образом вы делаете стойки для выполнения приседа, просто делаете их выше.
Перейдем к турнику и брусьям.
В Квартире это делать крайне не рекомендую, т.к практически во всех дворах есть и турник и брусья.
Если вы живете в частном доме, то, возьмите обычный черенок от лопаты и закрепите его с помощью и саморезов и скотча, (для большей надежности)
На удобном для этого дереве.
Брусья делаем по той же схеме, либо если нет удобного дерева под них (а такое часто бывает) то вкопайте в землю 4 балки на которых закрепите еще 2, вот и готовы брусья.
На все материалы для строительства у вас уйдет не более 3000 рублей.
И то, это если все покупать.
Так же я рекомендую найти старый мяч, которым никто не пользуется и набить его песком, он хорошо дополнит ваш зал,
с ним так же как и с гантелями можно делать уйму упражнений.
По поводу грифа и блинов, на авито я видел объявления, где люди за 1000 рублей отдают набор гриф + 4 блина по 5кг
Ну допустим возьмем цену за гриф 10кг + 2 блина по 10кг - 3000 рублей.
Если вы скажете что блинов мало, то я отвечу, что никто не мешает вам в будущем докупать их отдельно, это не так дорого.
Уверен у многих людей завалялись гантели еще советских времен, если сторгуетесь за хорошую цену — берите, но лучше возьмите разборные гантели по 11 кг.
т.к с них можно будет снимать блины и навешивать на гриф, и с грифа на гантели.
На авито я видел такие за 2300
Возьмем цену 2500 для округления.
Итак, у нас выходим бюджет 3000 + 3000 + 2500 = 8500 рублей
Еще лучше будет если вы договоритесь с соседями и возьметесь за это дело вместе.
Получится еще выгоднее по деньгам и проще по строительству.
Ну разумеется, с течением времени вы можете делать свой зал более функциональным и докупать туда различные вещи.
Вот и все дорогие друзья, спасибо за внимание, не ищите себе отмазок, ищите возможности.
