Кундалини является одним из наиболее сильных и быстродействующих направлений. Регулярные занятия, правильный настрой, хорошие учителя позволят за короткий промежуток времени добиться результатов. Для сравнения: практикующий Кундалини способен добиться за пять лет такого же успеха в самопознании, что и люди, занимающиеся другими йогическими направлениями, за двадцать лет.
Практика направлена на познание трех основных методик:
- Халасана. Представляет собою направление, с помощью которого укрепляются все мышцы, развивается гибкость позвоночника.
- Пашчимоттанасана благотворно влияет на работу всего желудочно-кишечного тракта, позволяет активизировать метаболические процессы, в результате чего исчезают жировые отложения в области живота и талии.
- Сурья намаскар способствует раскрытию внутренней энергии и энергии любви, открывает сознание для дальнейшего духовного развития.
Для правильного проведения занятия понадобится соблюдение следующих техник:
- закрытые глаза;
- «отключение» от всех насущных проблем, мыслей и полная концентрация на идущем занятии;
- правильная поза - выполняется сидя со скрещенными ногами;
- пение мантр;
- прямое положение позвоночника, сквозь который будет проходить внутренняя энергия;
- использование дыхательных техник и упражнений.
Особенностями такого направления являются:
- Минимальная длительность занятий, которая позволяет за короткий промежуток времени почувствовать себя отдохнувшим. Времени - то, чего так не хватает современным людям. Для одного полноценного занятия Кундалини потребуется всего пятнадцать-двадцать минут, можно использовать более короткие практики, которые рассчитаны на десять минут.
- Для получения более высокого результата рекомендуется использовать одежду белого цвета во время проведения занятия. Связано это с тем, что белый цвет добавляет полметра к электромагнитному полю каждого человека.
- Мастера и учителя Кундалини носят тюрбаны или специальные шапочки белого цвета. Такой атрибут обладает магической силой и способен улучшать концентрацию внимания. Намотки из натуральной белой ткани, которыми покрывается голова, создают небольшое давление, в результате чего происходит улучшение циркуляции крови в голове, активизируется деятельность мозга.
После проведенного занятия, практикующие ощущают необычную внутреннюю силу и большой мотивационный поток. Знатоки Кундалини рекомендуют не разбрасывать возникшую энергию молниеносно для решения всех насущных проблем.