История йоги
У многих ассоциация при слове йога: люди, пытающиеся завернуть себя в узел на коврике. Мало кто знает, что эти закорючки – сама гимнастика йогов - лишь одна из 8-ми ступеней целостной системы.
⠀
Жил один мудрец по имени Патанджали, где-то во II веке до н. э., и именно он упорядочил йогу в систему. Йога была и до этого, просто не было чёткой структуры в этой методике. ⠀
Йога Сутры носит название этот древний текст Патанджали, который рассматривает поэтапное движение от базовых практик к высшей цели - освобождению.
⠀
8 ступеней йоги
Итак давайте вкратце ознакомимся со ступенями йоги, как практикуют йогу в древней традиции.
⠀
1. Яма - обет по отношению к внешнему миру. Непричинение вреда; отказ от самообмана и лжи; отказ от стремления обладания чужого; ненакопительство; сдержанность чувств.
2. Нияма - обет к миру внутреннему. Чистота тела и мыслей; удовлетворенность; самодисциплина; самообразование; посвящение своих заслуг внешнему миру.
3. Асана - сама гимнастика йоги. Именно то, чем в основном занимаются в залах. Цель - очистить тело, укрепить его, раскрыть все суставы, чтоб овладеть устойчивой и удобной позой сидя, в которой можно находиться максимально долго для практики дальнейших ступеней. Тут мы получаем, так называемый, побочный продукт йоги - идеальное здоровье.
4. Пранаяма - специальные дыхательные упражнения. Дыхание это база в йоге, связывающая ступени до и после (тело и ум). Именно дыхание может управляться осознанно и автоматически - это и есть мостик соединяющий тело и психику.
5. Пратьяхара - практика отвлечения внимания от органов чувств и направления его внутрь. Здесь начинает постигаться дисциплина ума и происходит переход в Раджа (королевскую) йогу.
6. Дхарана - концентрация на любом объекте (внешнем или внутреннем)
7. Дхьяна - устойчивая концентрация (дхарана) - она же медитация.
8. Самадхи - растворение себя или слияние себя со всем сущим. Достигается долгой медитацией. Сложно объяснить словами это состояние. Именно это стремятся постичь все практикующие традиционную йогу.
Практикуете ли вы в традиции аштанга йогу, хатха йогу, Айенгара йогу или в фитнес формате фитнес йогу, в любом случае, теперь вам известно для чего Йога была создана изначально, как система самосовершенствования.
В наших студиях ведут классы учителя традиционной йоги и инструкторы йоги направляющие акцент только на проработку тела. Так же есть и комбинированные занятия, так как нельзя отрицать мощные оздоравливающие действия от дыхательных упражнений и медитаций.
Практикуйте регулярно. Будьте здоровы.