Набор энергии от природы - очень благоприятная практика в данный период года.
Однако существует момент, когда происходит утечка энергии.
В данной статье вам будет представлено упражнение, позволяющее остановить утечку жизненной энергии из главного энергетического центра.
Эта крайне важная информация заставляет вас дочитать пост до конца.
Так вперед, читаем несколько раз и начинаем практиковать, если оно необходимо в данный момент!
В йоге главный энергетический центр называется манипура-чакра, которая охватывает всю область живота и действует в зоне, оказывающей свое влияние на 4-5 сантиметров выше и ниже пупка.
Постоянной практикой этого упражнения вы научитесь останавливать поток утекающей от вас энергии, накапливать ее и использовать для своего развития. Также вы сможете увеличить время вашей жизни, омолодить тело и внутренние органы, освободиться от многих болезней и обрести крепкий иммунитет.
Это одна из йоговских асан, которая помогает не только удерживать жизненную силу в вашем энергетическом тайнике, но и развивать связки тазобедренного сустава, мышцы поясницы и спины.
Техника исполнения:
1. Встаньте на колени(расставленные между собой на расстоянии 20 см) и опуститесь между пятками пока не сядете на пол.
Если у вас не получается сесть между коленями на пол, тогда не выполняйте данное упражнение, а занимайтесь растяжение мышц и связок тазобедренного сустава. Растягивайте понемногу, не стремитесь быстро к результату, чтобы не получить травмы.
2. Когда вы сели на пол между пятками, раздвиньте ноги в стороны еще шире. Расстояние между коленями должно быть приблизительно 40-50 сантиметров.
3. Слегка выгнитесь, положите руки на коврик и начните наклоняться вперед, скользя двигающимися ладонями по коврику. Когда тело полностью наклонится вперед, вы должны упереться лбом в коврик.
4. Ягодицы полностью прижаты к полу, лоб в виде опоры касается коврика, руки лежат ладонями вниз. В таком положении сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов через нос. Проведите в таком положении 1-2 минуты.
5. В этом же положении возьмите правую руку, соберите ее пальцы в кулак и поместите в пространство между пупком и ковриком. Большой и указательный палец кулака должны быть прижаты к коврику, а мизинец кулака нужно прижать к пупку. Левая рука прямая, правая закрывает канал выхода энергии из пупка, локоть касается правого бедра.
6. В этой позе сконцентрируйтесь на пупке и внутренней области живота. Постарайтесь почувствовать энергию в виде внутреннего тепла. Через несколько минут у вас действительно появится ощущение энергии в животе. Когда это произошло, начните визуализировать красный диск, который образуется в области пупка и располагается перпендикулярно вашему кулаку.
Производите такую визуализацию 5-7 минут. Во время визуализации можно делать вдохи, выдохи и задержки дыхания на удобное вам время.
7. Когда время истекло, поменяйте руки местами и проведите аналогичную практику для левой руки. После этого вытяните обе руки в исходную позу, и еще пару минут проведите в ней.
Почувствуйте как энергия накопилась у вас в области живота, а красный диск наложенный мысленно на выход пупочного канала продолжает удерживать накопленную энергию. В течении пару часов его действие еще будет удерживать и контролировать объем вашей энергии.
8. По окончании упражнения постепенно поднимите ваше тело в сидячую позу, можете сесть как вам удобно и посидеть минут 5 с закрытыми глазами. Это необходимо для плавного распределения энергии по всему организму.
Удачи в практике!
С уважением, Павел Натх
