Некоторые люди, слышав про оба эти слова, начинают путать их между собой. Необходимо пояснить.
Похудение - это сброс веса, любого, будь это мышцы, жир, отеки и т.д.
Сушка - это сброс веса за счёт жировой ткани, в результате чего мышцы становятся более рельефными, венозными. Самое ключевое для понимания - жир сжигаем, мышцы оставляем!
Часто, это всё происходит одновременно, но чтобы осуществить качественную сушку, нужно использовать очень умело тренировки, грамотно их выстраивать. Именно поэтому я выделил сушку в отдельную услугу за бОльшую оплату, нежели просто похудение. Сушка более сложный и долгосрочный процесс.
Чтобы похудеть, достаточно создать дефицит калорий любым удобным способом - начать меньше кушать либо увеличить двигательную активность. Вы начнёте худеть, будет уходить жир и мышцы вместе, особенно, если будете недоедать белковых продуктов.
Чтобы просушиться, обязательны силовые упражнения, дающие мышцам предельную нагрузку. Тем самым организм понимает, что мышцы нужны, их нельзя сжигать, поэтому по максимуму используем жировые запасы. А так же необходимо более тонкое настраиваете рациона, бОльшая скрупулёзность в соотношении белков/жиров/углеводов.
Надеюсь, теперь данный вопрос стал более понятен. Ведь поняв это, можно адекватно подойти в целом к снижению веса, задав себе вопрос: хочу ли напрягаться сильнее, чтоб быть рельефным и с мышцами, или мне бы хотелось просто быть стройным, не прилагая к этому особых усилий?
