Комплексы в отношении своего внешнего вида, а точнее комплекции, начались у меня еще в 5 классе. Я был очень худым, не самым высоким, боящимся большого скопления народа, трусливым мальчиком, который, несмотря на свою худобу, не видел своего хиленького пресса под слоем жирка.
В общем, картина была не особо привлекательного характера.
В это время я решил попытаться все изменить: стать сильным, смелым, красивым и давать отпор хулиганам (тогда я думал, что решает только масса).
Интернета у меня не было, книжек тоже, подтягиваться я не умел, поэтому решил просто отжиматься, приседать и качать пресс каждое утро.
Ах, да, по физкультуре у меня за первую четверть чуть не вышло 3.
Программа оригинальностью не отличалась, но даже тогда я понимал, что нужна прогрессия нагрузок (это отнесем к плюсам), что логично. Поэтому я просто каждое утро прибавлял по 1 отжиманию, 5 приседаний и 5 скручиваний на пресс естественно за один подход:) Даже слова "подход" я не знал:)
Дошел я так до:
- 30-35 отжиманий;
- 80-90 приседаний;
- 130-140 скручиваний на пресс;
Тренировка длилась все дольше, и я забросил эту затею!
И вот мы добрались до первых двух ошибок, о которых мало кто говорит:
1. Не стоит делать упражнение постоянно на один подход с увеличением повторений.
Такой подход затем сильно нагружает вашу нервную систему, превращая тренировку в ад и вызывая страх перед следующей.
2. Делая упражнения на грудь, отсутствовала нагрузка на спину, что впоследствии и сформировало мою сутулость.
На данном этапе этого еще не было заметно, но далее вы сами все поймете.
Как результат, у меня вылезла венка на бицепсе, и я стал лучше прыгать в длину, чему был безмерно рад, но почему-то ни кубиков, ни желаемой массы не было, девчонки на меня не особо заглядывались, уверенности не прибавилось, а результат моих ежедневных тренировок замечал только я.
Став чуть постарше, у меня наступил новый этап в тренировках, о котором мы поговорим во второй части этой статьи, где разберем еще несколько ошибок.
А чтобы не пропустить продолжение, вы можете подписаться на канал и поставить лайк данной статье, чтобы Дзен показал меня вам.
До новых встреч!:)
