Кардиотренировки пользуются высокой популярностью среди людей всех возрастов, что совсем неудивительно. Тренировки такого типа позволяют эффективно сбрасывать вес, улучшать ток крови, улучшать общее состояние организма, а также укреплять мышцы и связки. Для эффективных кардиотренировок предусмотрено множество тренажёров, и особо популярным являются эллиптические тренажёры, которые сочетают в себе множество преимуществ: от высокой эффективности до простоты в использовании.
Изготавливаются эллиптические тренажёры многими компаниями. Одними из самых надёжных и функциональных являются эллиптические тренажеры NordicTrack, которые обладают рядом преимуществ: удобство, безопасность, надёжность, универсальность.
Эффект от занятий на эллиптическом тренажёре
Большим преимуществом таких тренажёров является универсальность, которая позволяет развивать разные группы мышц и оказывать ряд положительных воздействий на организм.
За счёт этой универсальности вы сможете сбросить лишний вес, повысить мышечный тонус с выносливостью, улучшить кровообращение, оказать положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему и т.д. Иными словами, эллиптические тренажёры сочетают в себе целый ряд положительных качеств. Пользоваться ими можно в разных целях. Многие используют подобные тренировки для прокачки нижнего отдела, а некоторые занимаются на эллиптических для банального сброса веса или улучшения состояния всего организма.
Основные преимущества домашних эллиптических тренажеров выглядят следующим образом:
- уменьшенная нагрузка на суставы (в сравнении с беговыми дорожками);
- включение всех групп мышц при занятиях (основа — ноги, ягодицы и бёдра, дополнительно — руки, грудь и спина);
- ускорение восстановления после травм, растяжений и др;
- максимальная безопасность (с такого тренажёра почти невозможно упасть или получить травму);
- быстрый расход калорий (сравнимо с беговой дорожкой) и т.д.
Именно эти преимущества делают эллиптические тренажёры столь востребованными. Подобрать программу тренировок на них вы можете индивидуально. Людям, желающим сбросить лишний вес, рекомендуется проводить не менее 3 тренировок в неделю продолжительностью 30-60 минут. Если вы являетесь новичком в этом деле, нагрузки стоит увеличивать равномерно. Для начала можно проводить по 2 короткие тренировки в неделю, но со временем можно перейти к графику с 4-5 тренировками в неделю. Разумеется, во время тренировок рекомендуется наладить правильное питание и запастись качественной экипировкой.
Почему стоит выбрать тренажёры NordicTrack?
Тренажёры NordicTrack давно зарекомендовали себя с наилучшей стороны, поскольку сочетают в себе множество важных преимуществ:
- надёжность и долговечность;
- продуманные конструкции, позволяющие заниматься с максимальным комфортом;
- высокая эффективность от тренировок;
- компактность и эргономичность;
- разные варианты настроек;
- надёжное закрепление на любых поверхностях, в т.ч. неровных.
Несмотря на множество преимуществ, цена эллиптических тренажёров NordicTrack остаётся на невысоком уровне.
--
Источник: https://nordic-track.ru/treniruemsya-doma-ehllipticheskij-trenazher
