Секрет красивой фигуры и отличного здоровья не только в том, что вы едите, но и в том, когда вы едите.
Сроки приема пищи играют важную роль при поддержании здоровья и идеальной массы тела. Научные исследования показывают, что, например, ужин между 21.30 и 22 часами увеличивает риск повышения давления, ожирения и диабета 2 типа. Поэтому для оптимального здоровья важно «перезагрузить» часы вашей пищеварительной системы♥
Завтрак
Первый прием пищи лучше проводить в тот же час, когда вы встали с кровати. Это предотвращает усталость, дает необходимую энергию телу и предупреждает дальнейшее потребление рафинированных продуктов, богатых сахаром и глютеном (например, круасанов и булочек) и напитков с кофеином.
