Друзья всем физкульт привет!) В прошлый раз у нас были 3 Лучших упражнений с весом собственного тела Для Груди. Сегодня у нас 3 лучших упражнений с весом собственного тела для Плеч Эти упражнения прокачают ваши плечи в домашних условиях!)
1. Отжимания Согнувшись (V образные)
Переносим большую часть своего веса на руки, стараемся ноги вообще не задействовать) Нагрузка должна идти на плечи
2. Отжимания в стойке на Руках
Если вы не умеете отжиматься в стойке, то используем помощь стены)
3. Жим из планша в стойку на руках
Не самое легкое упражнение, но отлично прокачивает плечи!) Убедитесь, что ваши руки не сгибаются в данном упражнении
Это были 3 лучших упражнения с весом собственного тела для плеч. Обязательно попробуйте эти упражнения повторить.
Спасибо за просмотр, за поддержку! Недавно моему каналу исполнилось месяц и уже более 500 подписчиков. Спасибо вам за поддержу) Если вам нравится мой канал, то обязательно поставьте лайк и подпишитесь.
Если вам нежна какая-то помощь или консультация, то пишите мне в инстаграм и говорите, чтобы пришли от дзена) Также в инстаграме у меня много полезной информации и мотивации, если интересно..то подписывайтесь.
И подписывайся на мои соц.сети⬇⬇⬇
Инстаграм: vladlembak
