Питайся со мной и худей, план на 07.07.19

Завтрак - кукурузная каша на воде с маслом 150 гр. + изюм 10 гр.+ яйцо вареное.

Второй завтрак : банан + грецкий орех 20 гр. + кефир 200 мл.

Обед - Щи с тушенкой 200 гр + сметана 20% жирности 2 ст.л мл. + салат(капусты с яблоком) 100 гр.

Ужин - творог 9% жирности 150 гр. + изюм 20 гр.