Гимнастика для пальцев рук для подвижности суставов
Я считаю, что эту гимнастику должны делать абсолютно все люди. Если есть пальцы на руках, их нужно разминать.
Да, наши руки принимают участие в повседневной жизни и помогают выполнять различные задачи.
Но, нужно также помогать суставам рук держать форму. Для этого надо выделить время и проводить короткую гимнастику.
Вот несколько упражнений, которые выполняю сам.
Большим пальцем левой руки как бы обхватить указательный палец. Подушечка большого пальца должна находиться на суставе указательного.
Выполняем 10 вибрирующих движений. Такую гимнастику проделываем со всеми пальцами этой руки, а также другой.
Следующее упражнение выполняется так.
Сгибаем кисть руки в кулак и ложим на стол костяшками вниз.
Перекатываем кулак по столу к себе и от себя.
Делаем таких 10-15 перекатов на обе руки.
Это упражнение хорошо массажирует суставы пальцев.
Третье упражнение из этой гимнастики больше направлено на растяжку пальцев, что тоже важно.
Сцепляем пальцы обеих рук в замок и толкаем руки от себя. Вы должны почувствовать, как тянутся пальцы.
Выполняемем 15-20 таких движений.
Как видите, времени эта гимнастика занимает совсем немного, но зато сколько пользы!
Выполняйте такую гимнастику ежедневно, чтобы суставы ваших пальцев оставались подвижными до конца жизни.
Всем здоровья и добра!
P.S. У нас ужас какая жара! На улицу невозможно выйти. Если у вас тоже жарко, ставим лайк)
