Многие занимаются фитнесом с разной целью - похудеть, обрести уверенность в себе, потому что модно и т.д.
Но задумывались ли вы о том, как фитнес влияет не только на тело, но и на психику?
В этой статье и хотелось бы разобрать этот вопрос более подробно. Некоторые вещи станут для вас открытием.
Фитнес снижает стресс и тревогу.
Это не пустые слова, потому что при занятиях фитнесом вырабатываются такие гормоны как серотонин и дофамин, а они помогают снизить влияние стресса не только во время занятий (потому что тренировка - это тоже стресс для организма, но положительный), но и, в целом, благотворно влияют на весь организм.
Это, в свою очередь, приводит к снижению риска депрессии. Вы замечали, что те, кто постоянно тренируется, выглядят счастливыми и молодыми? К слову, о молодости…
Фитнес замедляет старение.
Наше тело связано с мозгом. Мозг отдает команды, тело выполняет. При занятиях фитнесом, вы осваиваете много новых движений, а это своеобразная зарядка для головного мозга. Помимо этого, клетки при тренировках обновляются быстрее и лучше работают системы организма.
Фитнес помогает обрести уверенность в себе. И это касается не только того, что вы видите в отражении в зеркале. Доказано, что люди, не изменившиеся внешне, уже после пары тренировок начинают чувствовать себя более уверенно. Это связано с тем, что мы, в принципе, видим себя в зеркале красивее, стройнее и т.д.
И последнее - доказано, что те, кто занимается фитнесом на постоянной основе, лучше добиваются поставленных целей в повседневной жизни.
А вы знали? Как фитнес помог вам?
