Вы устали от осенней усталости и думаете ли вы о том, как оживить организм и какой стиль питания выбрать?Что бы вы ни читали об этом, это не так сложно, как кажется на первый взгляд, потому что оно основано на одном простом принципе: есть свежую, здоровую и питательную пищу в натуральном виде без лишних нитратов, натрия или добавленных ароматизаторов или красители.
Яйца - хороший выбор как часть здоровой и сбалансированной диеты. Помимо того, что они являются источником белка, они также содержат витамины и другие очень важные питательные вещества. А если вы не любите яичницу-болтунью или яйца вкрутую, попробуйте этот полезный для здоровья и богатый протеинами обед или завтрак.
ингредиенты
6 яиц свободного выгула
1 большой красный лук
1 зубчик чеснока
1/4 кубика масла
3 гриба Портобелло
200г копченая нога
6 помидоров черри
1 горсть нарезанного зеленого лука
морская соль
свежемолотый черный перец
Разогрейте духовку до максимума и за это время приготовьте 3 стертые керамические тарелки KitchenAid.Ramequins являются идеальными, которые не только могут без проблем выдерживать высокие температуры, но и выглядят хорошо, когда их подают.
Медленно обжарьте нарезанный лук и зубчик чеснока на сковороде с теплым маслом - если вы быстро обжарите чеснок, он станет горьким.
Затем добавьте нарезанные грибы к большим кусочкам.
Когда грибы приобретут золотистую поверхность, добавьте копченые кубики и разрезанные пополам помидоры черри. Приправить всю смесь солью, говядиной и блюдом. Вдыхайте 2 яйца в каждую и запекайте.
Как только яйца вынуты, выньте посуду из духовки и отпустите. Важно не переполнять яйца, чтобы яичные желтки оставались жидкими. Приправить солью, перцем и луком. Подавать с поджаренным хлебом.
мммм
