Речь идет о той ситуации когда вы уже похудели, но определенные места продолжают держать оборону и не поддаются. Чаще всего у женщин это бедра, а у мужчин низ живота
Почему так происходит?
Похудение в некоторых частях тела зависит от пропорции альфа и бета адрено рецепторов. Бета ускоряют жиросжигание, альфа замедляют. Это нужно для выживания. На запястье нет альфа рецепторов - так удобнее для выживания: жир не откладывается, подвижность высокая.
Природа распределила жир так, чтобы он не мешал основным функциям.
У женщин в бедрах альфа-рецепторов в 9 раз больше чем бета-рецепторов. Даже под действием низко-углеводной диеты, силовых тренировок результат будет незначительным. Альфа рецепторы тормозят жиросжигание в этой области.
Что можно сделать?
Подавить альфа рецепторы и увеличить бета рецепторы - отличное решение, но как это сделать?
Утром на тощак: пьем крепкий кофе, выпиваем спортивную добавку «Йохимбин» (можно купить в любой аптеке). За счет этой связки мы подавляем альфа рецепторы и повышаем бета-рецепторы.
Не забудьте почитать противопоказания к Йохимбину. Возможно, тебе не стоит применять эту схему.
Мы делаем это натощак потому что уровень сахара и инсулина ниже. Дело в том, что инсулин подавляет жиросжигающий эффект тренировки. Поэтому лучше всего бегать тогда, когда инсулин достаточно низкий.
Схема:
- Принимаете эти 2 добавки,
- Через 30 минут идете делать тренировку,
- Делайте интервальную тренировку (30 сек активная работа, 2 мин медленная работа - сделайте 8-10 кругов) - это даст выработку гормонов (адреналина и норадреналина) необходимым для жиросжигания.
Результаты заметно уже через 5-6 дней. Эта схема помогла мне снизить жировую массу с 14% до 11,5% за 54 дня.
Такую связку есть смысл использовать если у тебя уже процент жира +-15. При большем проценте - лучше сначала похудеть.
