Если вы собрались худеть, я вам в этом помогу, вот топ из 3 советов для тех кто хочет скинуть лишний вес.
Совет первый- не садитесь на жёсткую диету и не в коем случаи на голодовку.
Наш организм устроен таким образом что он подстраивается под условия в которых находится, и если вы резко начнёте голодать, ничего хорошего из этого не выйдет, ведь наше тело от глубокой нехватки пищи начнёт растить свои запасы. Не даром говорят:
С голоду пухну.
Ведь это чистая правда.
Выберете достаточно мягкую диету, кушать нужно 6 раз в день небольшими порциями, в первой половине дня употребляйте в пищу продукты с более богатые питательными веществами поскольку с утра в нашем теле более высокий метаболизм и организм лучше перерабатывает пищу.
Совет номер два. Занимайтесь спортом.
Выберите себе подходящее вам кардио, походы в зал и тяга больших весов менее эффективно влияют на процесс сушки. Для вас идеально подойдёт
- Быстрая хотьба;
- Бег;
- Скакалка;
- Плавание;
- Велосипед;
Всё это в комплексе с общеразвивающими упражнениями более чем эффективно сказывается на вашей форме, естественно если вы занимаетесь на постоянной основе .
Совет номер три.
Занимайтесь регулярно и не ленитесь.
Не стоит себя желеть снижая нагрузки, так вы никогда не достигнете желаемого результата.
Если вам трудно, позовите друзей знакомых в крайнем случае наймите тренера. В таких условиях группы проще развиваться, присутствует эффект соревнования и вам проще переносить нагрузку ведь вы не один. Если рассматривать тренировку с тренером вы будете под контролем и он всячески будет вас мотивировать и контролировать процесс тренировки.
