Ваш личный тренер

Доброго времени суток друзья, мы уже с вами говорили об этой, заветной для многих темы, по набору мышечной массы в другой статье и помним что для прироста нашему организму необходим: Зная эти правила мы можем постепенно наращивать мышечную массу. Но как ускорить этот процесс? Именно об этом и будет статья. Итак вашему вниманию представляются три способа ускорить свой прирост мышечной массы в несколько раз . 1) Использование эффективных пищевых добавок. Существует 2 добавки которые научно доказано увеличивают скорость прироста мышечных волокон...

Рад приветствовать тебя на своём канале, сегодня разберём тему наших внутренних часов или биоритмов, при помощи знания своих режимов работоспособности, вы можете наиболее эффективно планировать свои тренировки и день в целом. О том как узнать о режимах работы вашего организма и о том как же эту информацию можно использовать я расскажу ниже. Что такое биоритмы? Представьте море, у него есть прилив и отливы, так и у нашего организма есть повышения и понижения работоспособности. В подробности данной...

Доброго времени суток, сегодня мы с вами поговорим о тестостероне и о том по каким признакам можно определить его нехватку в нашем организме. Для начала вкратце разберём какие функции выполняет этот гормон: Итак, определив функции тестостерона, перейдём к признакам того что уровень выроботки этого гормона низкий. Вот 12 признаков того что уровень тестостерона снижен: 1) отсутствие утренней эрекции ; 2) чрезмерная худощавость; 3) низкая мышечная масса; 4) рост груди, т.е. гинекомастия; 5) жировые отложения в области талии, живота, бёдер и груди...

Доброго времени суток, добро пожаловать на мой канал о спорте. Хочу предоставить вашему вниманию небольшой перечень фактов по причине которых следует заниматься либо заняться спортом уже сейчас. Прошу прочесть до конца это займёт всего минуту вашего времени. Будь вы молоды или ваш возраст уже перевалил отметку за 40 лет, это не изменит того факта что физическая нагрузка очень положительно влияет на наш с вами организм. Это не один раз доказывали ученые и исследователи как в прошлом так и в настоящем...

Здравствуйте дорогие читатели, сегодня я хочу с вами поделиться своей историей о том как я смог выжать от груди 100 кг и даже больше. Итак мне 21 год, после своей спортивной карьеры в другом виде спорта у меня образовался приличный такой простой длинной в пол года. За эти пол года я вовсе не занимался ничем, никакой физической активности. Естественно за это время я прилично поднабрал и нужно было что то с этим делать, в спорт я вернуться уже не мог по этому пошёл в тренажёрный зал. В нем я поставил себе цель пожать 100 кг от груди, и я этого добился...

Рад видеть вас на своем канале, возможно вы зашли сюда потому что хотите изменить свою жизнь в лучшую сторону, хотите заняться спортом или просто быть более физически активными личностями. И это правильно, а если не собираетесь то самое время начать жить активной и полной жизнью. Почему же вопрос активности человека так востребован в настоящее время? Вспомните чем занимались наши предки, это охота, постоянные враждебные набеги, войны, ремесло подразумевающий тяжёлый труд. В наше же время люди...

Доброго времени суток! Думаю многие из вас кто уделяет внимание физическим нагрузкам не зависимо от её специфики, будь то похудение или набор мышечной массы, задавали себе вопрос : А хорошо ли я потренировался сегодня? Была ли моя тренировка эффективной? И ответ на этот вопрос не всегда находили. Но он существует и вы вполне можете узнать насколько эффективна прошла ваша тренировка по нескольким признакам. О них мы сегодня и поговорим. 1) Мышечная боль. Во первых на тренировке какой бы она ни была ваши мышцы должны быть в тонусе...

Доброго времени суток друзья, поднимем немалоактуальный на сегодняшний день вопрос, как заниматься чтобы быть в хорошей физической форме не имея мотивации или возможности на посещение спортивного зала. В условиях нашей с вами экономики не каждый человек может позволить себе полноценное посещение спортивного зала, так что же делать в такой ситуации? На самом деле ответ довольно прост, самоподготовка в тех условиях что мы имеем. Таким образом я подготовил для вас типы мест в черте города и упражнения с помощью которых мы с вами могли бы приобрести желаемую форму...

Доброго времени суток друзья, до лета осталось совсем немного времени и многих из вас мучает вопрос, каким образом избавиться от лишнего жира 🤯, дабы к тёплым денька не скрывать свое тело под просторами своей одежды. Выход есть это поднапречся и попотеть в спорт зале либо на улице, но в любом случае решать вам ведь только вы хозяин своему телу и вы определяете каким оно должно быть. Итак перейдём к сути данной статьи, а именно к её теме, тотального похудения за кротчайшие сроки, я расскажу вам как именно я похудел на семь килограмм за 2 недели...

Рад видеть тебя на своём канале, сегодня поднимаем тему качества вашей тренировки и разбираем основные ошибки начинающих атлетов. Как ты думаешь допускаешь ли ты какие либо ошибки изложенные в этой статье? Если да, то какие пиши ответ в комментариях с радостью поддержу диалог:) Во время тренировки, занимающийся вполне может ошибаться и заблуждаться во многих аспектах данной деятельности. Это может быть связано как с опытом так и с раздутым самомнение, будь ты новичком или опытным спортсменом ошибки свойственны каждому...

Рад приветствовать вас на своем канале. Дорогой читатель, сегодня я расскажу тебе чем полезны подтягивания для любого человека. Чем собственно говоря вообще являются подтягивания, это физическое упражнение направленное на развитие мышечных групп корпуса, а в частности рук, спины и брюшных мышц. Так чем же все таки они так хороши? 1) Доступность, я думаю что каждый из вас замечал что перекладину можно найти почти в любом дворе, но даже если этого атрибута не будет в шаговой доступности не расстраивайтесь,...

Доброго времени суток друзья, рад приветствовать вас на своем канале. Сегодня мы с вами обсудим с каких тренировок лучше начать тем кто в спорте совсем новичок. Итак если вы только начали заниматься спортом то вы столкнетесь с рядом трудностей о которых я вам расскажу, либо вы о них уже знаете, и расскажу как с этими трудностями бороться. 1) Первое и самое сложное для новичка побороть лень, человеку это чувство свойственно и абсолютно нормально что вы испытываете лень, о том как разобраться в...