Груши
Груши чаще всего задаются вопросом : " Как похудеть в бедрах?"
К сожалению, если вы типичная груша, у вас, вероятно, никогда не будет бедер, как два шампура. Это может показаться грубым, но это реальность, на которую стоит обращать внимание. Вам может понравиться тот факт, что груши, как правило, имеют высокий уровень висцерального жира, то есть в брюшной полости, распространяющейся вокруг внутренних органов( Висцеральный жир является самым легким для сжигания).
Этот жир метаболически активен и производит различные гормоны. Чем больше жира, тем больше вырабатывается гормонов, что может негативно сказаться на здоровье человека. Так что если вы груша, поздравляю. Ваша проблема будет довольно эстетической, если вы не страдаете ожирением. Согласно научным исследованиям, не было никакой корреляции между подкожным жиром на бедрах и возникновением метоболического синдрома у людей с ожирением. Кроме того, было показано, что гиноидное ожирение (фигура в форме груши) представляет меньший риск сердечно-сосудистых заболеваний, чем ожирение андроида (характер яблока).
Но каждый тип ожирения является рискованным с точки зрения повышения уровня висцерального жира. Когда кто-то действительно весит больше нормы, этот тип формы персонажа может быть потерян. Потому что даже у тучных груш окружность талии превышает рекомендуемый диапазон.
И иногда "груши" не должны быть
Груши иногда имеют проблемы с отеком, вызванным неправильным кровообращением лимфы. Нарушение лимфатической системы может проявляться отеком, чаще всего нижних конечностей. И у нас снова возникла проблема похудения в бедрах.
Эти отеки не болят, не являются ни воспалительными, ни горячими. Таким образом, многие женщины не воспринимают эту проблему, как проблему со здоровьем, эти женщины думают только о эстетической стороне проблемы.Это неверно.
Другим типичным симптомом,того, что лимфатическая система плохо работает, является появление целлюлита. Это не тот случай, когда только женщины с избыточным весом имеют дело с этой эстетической проблемой. На самом деле целлюлитом страдают около 90% женщин.
Как избавиться от этой проблемы?
Ответ кажется простым - здоровый образ жизни. Основой является здоровое питание. Поскольку лимфатическая система удаляет загрязнения из организма, вы больше всего будете ему помогать, не поставляя эти примеси.
Поэтому пропустите все ультрапереработанные пищевые продукты (УЗПП), которые больше не похожи на оригинальное сырье. Примеры включают вафли, наполненные отвердевшими жирными сливками, майонезные пасты, полные красителей, и многое другое.
Никакие красители, искусственные консерванты, химически модифицированные пищевые ингредиенты или избыток простых сахаров не нужны вашему телу. Организм не поблагодарит вас за алкоголь и другие ядовитые вещества, которые он затем вынужденно выводить.
Ваше тело будет особенно ценить продукты, богатые витаминами, минералами, белками и антиоксидантами. Это вещества, в которых нуждается организм. В целом, однако, лучше включать в рацион столько натуральных необходимых продуктов, сколько вы хотите, чтобы этикетка с композицией не требовалась. Если вы едите лучше, особенно в количестве, соответствующем вашему здоровью и образу жизни, вы частично выиграли.
Я хочу помочь похудеть именно бедрам.
Тогда просто включите регулярное движение, которое развлечет вас, и вы выиграли почти полностью. Движение очень важно, и без регулярного вовлечения мышц вы будете беспокоиться все больше и больше. Цель состоит в том, чтобы правильно укрепить лимфатическую систему, чего вы не можете достичь, сидя на диване. Лучше сочетать выносливость и силовые упражнения с упором на ноги. Однако, если у вас очень маленькая верхняя часть тела, вы можете попытаться укрепить плечи, руки и неравномерно сбалансировать тело. Вы также можете тренироваться, не выходя из дома, например, согласно различным видео-урокам. Вы можете практиковаться в так называемой компрессионной одежде. Задача состоит в том, чтобы укрепить кожу и помочь лимфе течь быстрее.
