4 Правила прогресса в тренажерном зале

Вы решили, что пора начинать преобразовывать свое тело в нечто более интересное и красивое, чем то, что имеете в настоящий момент. Однако, лишь купленным абонементом не обойтись, а иметь более глубокое представление о тренировках необходимо.

Ссылка на изображение - https://yandex.ru/images/search?text=%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8&pos=58&p=1&img_url=http%3A%2F%2Fs1.1zoom.me%2Fbig3%2F707%2FMen_biceps_exercises_453025.jpg&rpt=simage

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК

Ссылка на изображение - https://yandex.ru/images/search?text=%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%BC%D0%B0%20%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BA%20%D0%B2%20%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B5&pos=43&img_url=https%3A%2F%2Feffenergy.ru%2Fpublic%2F201-bd1257774-619x769.jpg&rpt=simage

Придя в зал, помимо емкости с водой, необходимо иметь грамотно составленный тренировочный план. Он поможет вам следовать схеме, подведенной под вашу физическую форму. Тренируясь по определенной программе, мышцы готовы усваивать более тяжелые нагрузки, необходимые для роста. Очень часто, люди занимаются по одной и той же схеме довольно длительное время, никак не изменяя свой тренировочный план. Не нужно следовать одной схеме очень долго, в зависимости от вашего опыта, программа тренировок будет корректироваться соответствующее.

ПИТАНИЕ

Ссылка на изображение - https://s1.1zoom.ru/b5050/615/Meat_products_Mushrooms_499294_1920x1200.jpg

Немаловажное место занимает пища, которую вы потребляете. Ваш рацион должен быть сбалансированным во всех его проявлениях - иметь необходимые микро и макро нутриенты. Быть разновидным, включать в себя различные источники белков, жиров углеводов. Понимая принципы правильного питания, вы глобально сократите путь к своей цели.

МОТИВАЦИЯ

Ссылка на изображение - https://pi.tedcdn.com/r/tedideas.files.wordpress.com/2015/05/dan_ariely_work_ideas-ted-com.jpg?

Человек, имеющий представление о результате на который работает, имеет силы держать диету, искать возможность посетить тренировку, а так же полностью отработать на ней. Как правило, мотивация лишь подталкивает людей придти в тренажерный зал. После чего, человек уже должен сам, систематически, приходить и заниматься. Не надейтесь, что мотивация постоянна, она лишь является переходом в постоянство. Когда без лишних ментальных усилий вы приходите и тренируетесь, то идет выработка стимула, который входит в привычку.

ВОССТАНОВЛЕНИЕ

Ссылка на изображение - http://itd1.mycdn.me/image?id=872171088720&t=20&plc=WEB&tkn=*rVkFKySNF3VSEi_6Xaj5PUhLOTM

После силового стресса, организму необходим отдых. Под отдыхом подразумевается восстановление. Восстанавливаемся мы во время сна, а так же употребляя полезную пищу. Поэтому, для результатов мы хорошо спим и правильно питаемся.

Если вам понравилось содержание статьи, то ставьте лайки и делитесь своим мнением в комментариях. Подписывайтесь на канал, чтобы узнавать новое о мире фитнеса!