Правильное питание и здоровые привычки с каждым годом только набирают обороты. Сегодня худеющие отказались от изнуряющих диет в пользу правильного сбалансированного питания. Диетологи назвали 5 овощей - главных помощников красивой фигуры.
На первом месте ожидаемо оказался огурец. Ни для кого не секрет, что этот овощ содержит минимальное количество калорий – всего 10. Кроме того, он на 95 процентов состоит из воды, которая выводят из организма ненужные вещества и не позволяют улучшить аппетит.
Всего лишь 18 калорий содержится в помидоре. Данный продукт является мощным антиоксидантом и помогает от множества болезней. Помидоры регулируют работу нервной системы и обладают антибактериальным и противовоспалительным средством. Цветная капуста и петрушка содержат всего лишь 25 и 14 калорий соответственно. Они укрепляют сосуды, улучшают обмен веществ, помогая сбросить лишние килограммы, и служат отличной профилактикой опасных заболеваний.
Еще одним рекордсменом в списке малокалорийных продуктов является ревень. Он содержит всего 11 калорий и крайне полезен для здоровья. Он богат пектинами, помогает выводить холестерин из организма и способствует очищению. Он также нормализует работу пищеварительной системы.
Кроме того, небольшой калорийностью также обладают такие овощи, как болгарский перец – 26 калорий, свекла – 43 калорий, кабачки – 18 калорий, морковь – 41 калория. Есть подходящие продукты для похудения и среди фруктов. К ним относятся ананас – незаменимый помощник во время диеты, который содержит всего 43 калория. Знаменитым является также грейпфрут. Он не просто способствует отличному и эффективному похудению, но и содержит всего 42 калория.
