Овсяноблины

Всем привет! Я пишу эту статью с тремя корыстными целями: Вот такой сегодня простой и расслабляющий пост - для пятницы, наверно, больше бы подошел, но мы и в четверг можем порадовать себя. Немного истории На заре своей ЗОЖной жизни, году этак в 2014-м, я вдруг осознала, что моя традиционная овсянка с фруктами и сухофруктами как-то быстро оставляет меня голодной. Начала экспериментировать. Добавила к завтраку пару гречневых хлебцев. На один мазала икру минтая, на второй - что-то "сладкое". Рикотту с низкоуглеводным конфитюром, например...

Всем привет! Субботу, по-хорошему, хочется вообще сделать выходным. Но как мы с вами обойдемся без утреннего обмена прекрасным настроением и мотивацией? Так что у нас снова мини-практикум и самая медитативная тема. На сегодня предлагаю вам маленький челлендж: "Мой любимый системный завтрак". В него входят, разумеется, не только красивые тарелки. Я предлагаю вам сравнить ваши утра "до" и "после". Мои "до": 1. 15 лет назад: еле продрав глаза, съедаю бутер с маслом, сыром и колбасой, заливаю все это ведерком кофе, ползу на работу...

В конце каждого месяца делюсь с вами подборкой моего "меню". Слово в кавычках, потому что я его не составляю. Обычно мы закупаемся продуктами в выходные, я приблизительно задумываю, что хочу приготовить. Я выбираю одну неделю и фиксирую свои приёмы пищи: делаю фото, создаю эту статью и прикрепляю ссылки на рецепты для вашего удобства, если они есть на Дзене. Кликайте на синие названия и готовьте с удовольствием! :) При подготовке этой публикации обычно знаю, что у меня намечается более менее свободная...

Армия худеющих не устаёт петь оду этому, по сути, простому блюду: восторженные отзывы в интернете, миллионы запросов и тысячи публикаций в Тик-Ток, его называют лучшим диетическим блюдом, придуманным за последнее время. Всё это об овсяноблине. Просто, но со вкусом Всего один блин, а сколько восторгов! Всё дело в том, что овсяноблин оказался весьма демократичным и универсальным блюдом. Как правило, готовят его на завтрак, чтобы как следует насытиться. Но при этом блюдо уместно на обед и ужин. И так – хоть каждый день...

Всем привет! Друзья, а что это мы все о сложном? Давайте снова немного о "человеческом". Поднимите руки те, у кого овсяноблин является самым любимым или даже единственным завтраком! Поднимаю руку первой. 1. Преимущества овсяноблина. 2. Рецепты. 3. Сложности новичков. 4. Вариации теста. 5. Вкусные и сытные дополнения. Помню, как я открыла для себя это произведение зожного искусства, хвала его неизвестному автору! Случилось это в далеком 2015-м, если не ошибаюсь. Печально влача свое уже...

Много экспериментирую с овсяноблинами. Очень полезное и простое в приготовлении блюдо. Основной ингредиент понятен из названия, а дальше полная кулинарная свобода! Мои первые овсяноблины рвались, получались, к сожалению, некрасивыми. А я здесь про эстетику :) Поэтому в мой первый успешный овсяноблин добавляла столовую ложку муки из зелёной гречки для плотности. А сегодня предлагаю мою вторую версию шоколадного овсяноблина без добавления муки, который получается плотным, симпатичным и вкусным. А...

Овсяноблин с сыром - это отличный выбор для здорового и в то же время сытного завтрака или легкого ужина. Овсяные блины, богатые клетчаткой и медленными углеводами, отлично сочетаются с сыром, который добавляет блюду белка и вкуса. Это блюдо готовится довольно просто и быстро, что делает его идеальным для занятых утренних часов или когда нужно что-то быстро приготовить вечером. Время приготовления: около 20 минут Сложность: легко Ингредиенты: Пошаговое приготовление: Овсяноблины с сыром - это не только вкусное, но и полезное блюдо, которое подарит заряд энергии на весь день...

Всем привет! И снова практикум. В конце будут классные модификации овсяноблина – не начинки, а именно эксперименты с тестом. Присоединяйтесь к креативу! Вчера не все поняли мой материал – расшифрую. Постоянно худеть действительно не полезно. Но похудеть один раз (не спеша и на чистом питании) – необходимо для качества жизни, если у вас есть лишний вес. Дальше мы стабилизируемся и переходим в комфортный автоматический режим поддержания. Удивилась, что не все поняли правильно. Придется вернуться к азам...

Однажды смотрела интервью с гастроэнтерологом Сергеем Вяловым, в котором он сказал, что можно съесть один маленький кусочек пиццы, и ничего страшного не случится. Я сразу вспомнила, как мы раньше объедались жирными пиццами во время посиделок с друзьями. И одним кусочком тогда, конечно, не обходилось. В такие моменты, анализируя старые пищевые привычки, я всегда прихожу в ужас. Периодически делаю контрольные подсчёты КБЖУ в течение нескольких дней, чтобы убедиться, что всё у меня в порядке. Постоянно не считаю, так как меня этот процесс утомляет...

Все мы часто задумываемся, чем позавтракать. Когда уже всё надоело, я начинаю делать на завтрак овсяноблин с разными начинками. У меня в морозильной камере всё для этого уже заморожено. Овсяноблин с жареной капустой, с грибами, с немного припущенным луком пореем и т. д. Вчера делала с луком (первое фото), сегодня - с грибами (второе фото). Овсяная мука у меня своя (овсяные хлопья в измельчителе). Сразу делаю две пачки, так как часто ей пользуюсь. Состав: ✓ 4 ст. ложки овсянкой муки ✓ 4 ст...

Всем привет! Решила я запустить флешмоб-практикум "Мазурка". Хотя, надо признать, немного неспокойно: все эти дни Дзен завтракал, обедал и ужинал нашими красивыми фотографиями - поглощал их. Подозреваю, что и комментарии целиком глотал - были жалобы. Будем надеяться, что все починят. Делитесь своими любимыми белковыми идеями для сытного и приятного начала дня. Паштеты, творожные начинки, идеи с рикоттой, риеты. А кто пришлет свое личное фото - тому персональные реверансы и обнимашки от Тренера...