Продолжаю рассказывать о том, как у меня получается придерживаться "Буч"-питания, чтобы похудеть. Не все на этой неделе было идеально... Но эксперимент буду продолжать.
Итак, вера было воскресенье. Согласно буч-диете в этот день можно есть и белки и углеводы. То есть можно фактически кушать все, но без фанатизма.
Я уже по-немногу привыкаю к правильному питанию, поэтому каких-то вредностей мне особо не хочется... Как-то и не тянет...
Итак,
Худею к лету. Начала "БУЧ"-диету. 1 неделя. Углеводная суббота
Завтрак - 274 ккал.
1. Яйцо отварное 100 грамм - 159 ккал.
2. Сыр Брест-Литовский 40 грамм - 115 ккал.
Худею к лету. Начала "БУЧ"-диету. 1 неделя. Белковая пятница
Обед - 426 ккал.
1. Тефтели 150 грамм - 258 ккал.
2. Макароны 150 грамм - 168 ккал.
Ужин - 396 ккал.
Тефтели 230 грамм - 396 ккал.
Перекус.
Банан 100 грамм - 89 ккал.
За день почти справилась с нормой в 1200 ккал (осилила 1185). Всегда чувствую себя сытой. Иногда мне даже кажется, что я немного переедаю...
Завтра буду взвешиваться и делать обмеры. Интересно, какой результат получится? К сожалению на этой неделе из-за поездки в Челябинск была только одна тренировка...
А Вы как приводите себя в форму? Пробовали БУЧ? Пишите в комментариях.
Если вам интересны мои публикации, то не забудьте поставить палец вверх и подписаться на канал! Спасибо.
