Я знаю, что многие задаются вопросом: «как убрать жир с живота» или «как скинуть лишний вес на бёдрах». Так вот, именно это и называется локальным похудением. Согласитесь, многие бы хотели похудеть в определенных местах, но возможно ли это?
К сожалению не все так просто. Многие думают – «если у меня много жира на животе, то нужно выполнять как можно больше упражнений на пресс и тогда жир будет гореть именно там где надо». Знакомо, не правда ли? А знаете что самое забавное? Что все может обернуться еще хуже – после усиленных тренировок на пресс область живота становится еще больше, потому что мышцы увеличиваются в объёме, а жир, находящийся над ними не сгорел.
Так можно ли сжечь жир локально?
На самом деле окончательно ответить на этот вопрос не так то просто. На эту тему проводилось множество исследований. Причем одни исследования доказывали, что это действительно возможно, другие же доказывали обратное. Я считаю, что локальное похудение возможно, но в столь малых масштабах, что вы даже этого и не заметите.
Почему похудение происходит неравномерно?
Существуют места, в которых избавление от жира происходит в последнюю очередь (так называемые «проблемные места»). Главная проблема заключается в том, что все мы индивидуальны, также существует генетический фактор – физиологические особенности организма. Кому то легче скинуть лишний вес в области бёдер, кому то в области живота. Ваш организм сам для себя решает, где у него резервный запас энергии и как он его будет тратить (а именно в последнюю очередь). На самом деле повлиять на жиросжигание в конкретном месте немного можно, ведь если выполнять упражнения на определенную зону, вы увеличиваете кровоток, а значит способствуете более быстрому расщеплению жира.
