Доброго времени суток, худеющие!
Кто впервые на моем канале? Давайте знакомиться! Меня зовут Аня и с мая 2018 года я перешла на около правильное питание и дефицит калорий.
В своем блоге я рассказываю о том как идет мой процесс похудения со 132,2 кг, делюсь рецептами и опытом.
В настоящее время мне удалось избавиться от 42 кг.
Каждый день я взвешиваю еду и считаю калории и это уже стало привычкой и нисколько не отягощает. А еженедельный результат на весах - радует.
Моя суббота началась рано.
Вот многие, знаю, привыкли отсыпаться в выходные дни после рабочей недели.
А нашей семье не спится). В 7 часов утра уже все на ногах и требуют завтрака.
На завтрак мне достались остатки икры (как хорошо когда муж вообще не есть и не любит икру, мне больше достается).
Последнее время мне понравилось заменять сливочное масло мягким сыром (в магазине купила под названием Каймак). Авокадо давно что-то не покупала, по акции не встречала, а без акции цена какая-то запредельная, да еще и вид самого авокадо не внушает доверия. Жду хороший авокадо по акции).
Так вот, на завтрак бутерброды (да опять, да не надоели ) на ржаном хлебе (60 гр) с мягким сыром (буквально 15 гр), икрой (20 гр) и сыром маложирным (35 гр).
Все это под зеленый чай с жасмином. Плюс витамины и капсула омега-3.
Завтрак вышел на 350 ккал.
На перекус был зеленый чай с шоколадкой 75% (15 гр) и потом погрызла немного яблока (110 гр).
Перекус вышел на 130 ккал.
На обед я готовила для семьи запеченную курицу в специях и печеный картофель. И конечно же и сама поела запеченной куриной грудки (200 гр) и картофеля (150 гр). Плюс немного свежих овощей : помидор (60 гр ) и огурец (65 гр)
Обед получился на 400 ккал.
А после обеда мы собрались с мужем в кино и побродить по торговым центрам. Людей посмотреть и себя показать )).
И каюсь, сегодня я не удержалась и съела в КФС детский ролл...какой кошмар). Если верить кафе, то в нем 231 ккал, ну округлим и пусть будет 250 ккал. Запила обычной водой.
Возвратились домой поздно, поэтому полноценного ужина у меня не было.
Погрызла немного огурца (где-то 50 гр), напилась зеленого чая и отправилась засыпать под телевизор. А Вы тоже лучше засыпаете под работающий телевизор?
Всего за день получилось 1150 ккал. Немного не дотянула до нормы воды.
Подписывайтесь на мой канал, если Вам интересно как я иду своим путем похудения на около правильном питании.
Не жалейте лайков, поддержите меня!
Не претендую на звание эксперта ПП. Просто делюсь опытом. Я "ОколоПП"!
