Burpees - это движение, которое все любят ненавидеть. Но почему? Они жесткие и эффективные, отлично подходят для обмена веществ.
Из положения стоя опускайтесь в положение сидя.
Положите руки на землю и опустите ноги в положение отжимания.
Верните ноги в приседание.
Сядьте на корточки, прыгайте в воздух, приземляйтесь обратно в присед и снова начинайте.
Кроссфит. 8 упражнений для начинающих. Отжимания от пола
