Привет друзья! В этом видео мы показываем самое простое и действенное упражнение для укрепления внутренних мышц ног. Для балета это одни из самых важных мышц и, в тоже время, одни из самых трудно доступных.
Студенты тратят большое количество времени на то, чтобы заставить работать верх и внутреннюю часть ног, но это не всегда получается. Упражнения на внутренние мышцы ног можно легко исполнять дома. Как и со всякими другими заданиями, результат будет заметнее, если заниматься каждый день.
С этими упражнениями стоит быть аккуратным. Если исполнять не правильно, то можно быстро набрать мышечную массу на бедрах и ягодицах. Однако, это не всем подходит. Чтобы результат был положительным, надо внимательно следить за тем, что опорная нога не ослабляет выворачивание и за тем, чтобы работающая нога действовала также.
Если будете заниматься, то напишите нам о результатах. Что изменилось и сколько времени это заняло?
