Если вы решили, что вам просто срочно нужно отправиться в фитнес-центр, то скорее читайте эту статью! Здесь мы разберем 5 основных признаков идеального места для занятий спортом.
Количество фитнес-залов растет с каждым днем. Скорее всего, даже в вашем районе имеется как минимум два заведения для занятий спортом. Это не удивительно, поскольку спрос на данный вид деятельности невероятно велик. Многие люди предпочитают заниматься именно в зале, а не самостоятельно в домашних условиях или на природе. Во-первых, тренажерный зал уже оборудован как минимум базовым набором инвентаря, и вам не придется тратиться на покупку штанг, ковриков и т.д. Во-вторых, самостоятельно работы работать программу тренировок довольно сложно, не имея знаний в области фитнеса и похудения, а в центре вам все расскажут инструкторы. И, наконец, заплатив деньги даже за месяц занятий, сильно повышается мотивация - волей неволей приходится тренироваться, поскольку деньги-то уже потрачены. Для домашних же тренировок требуется и высокий уровень дисциплины.
Но как выбрать идеальный фитнес-зал? Этим вопросом задаются все, кто желает начать заниматься спортом и привести себя в форму. Конечно, можно пойти в самый ближайший, но более верный способ - проанализировать несколько точек и выбрать самую подходящую.
Прежде чем отправляться в фитнес-центр, определитесь с целью своих тренировок.
Если хотите сбросить вес - выбирайте центры, где преимущество отдают анаэробным нагрузкам (танцевальные программы, аэробика пилатес). При необходимости набрать массу стоит отправляться в тренажерный зал и осматривать количество и качество представленных там тренажеров.
После определения цели, следует пройтись по нескольким фитнес-центрам и проанализировать их по следующим критериям.
1. Профессионализм
Внимательно ознакомьтесь со всеми сертификатами, лицензиями и дипломами специалистов центра. Бесплатное пробное занятие, которое обычно предоставляется в каждом заведении, позволит вам оценить умение инструкторов выполнять свои обязанности, их подход к делу, метод ведения программы. Еще одним способом проверки персонала может стать ознакомление с результатами клиентов. Пообщайтесь с кем-то из группы и выясните, как давно они посещают занятия и какого прогресса добились.
Кроме того, идеальный фитнес центр - это не только пара залов и тренеры-качки. Обязательным условием является наличие штатного медика и специалиста по питанию.
2. Инвентарь
Базовый перечень инвентаря для тренажерного зала включает в себя штанги с различными блинами, беговые дорожки, велотренажеры, эллиптические тренажеры, степперы. Этот инвентарь обязательно должен присутствовать, причем быть чистым, качественным и не в единственном экземпляре. Обратите внимание на то, как расположено оборудование - не валяются ли блины от штанги без стойки, не мешают ли беговые дорожки друг другу и т.д. многие тренажерные центры стремятся сэкономить на аренде помещений и в одном зале располагают слишком много инвентаря.
Если вы выбрали кардио-нагрузки, то убедитесь, что в зале, предназначенном для таких упражнений, имеется достаточное количество гимнастических ковриков, мячей, гантелей. Как и в случае с тренажерами, данные предметы должны быть чистыми, без повреждений. Идеальный зал также оборудован колонками или телевизором и зеркалами хотя бы по одной стене.
3. Удобства
Как уже говорилось выше, любой зал, даже рассчитанный на группу из 5 человек, должен быть вместительным, чтобы снизить риск травм и обеспечить каждому личное пространство.
Еще одно обязательное условие - кондиционер или окна. Задайте администратору или инструктору вопрос о том, как часто они проветривают помещение, проводят уборку, как много людей состоит в группе. Помните, что класс из более чем 25 человек не считается эффективным, поскольку тренер чисто физически не сможет контролировать технику каждого участника, а вам вряд ли будут видны движения инструктора из-за спин других клиентов.
Чистые душевые кабины, туалет, шкафчики в раздевалке, запирающиеся на ключ, и отдельная комната для проведения взвешиваний и замеров объемов тела также необходимы. Бонусом станет кулер с водой и одноразовые стаканчики, а идеальным вариантом - выдача полотенец.
4. Атмосфера
Заниматься проще и комфортнее в дружелюбной атмосфере - это очевидно. Разумеется, вы не можете предугадать, в какую группу попадете, но пробное занятие дает прекрасные возможности оценить не только качество обслуживания, но и отношение тех, кто посещает фитнес-зал.
Персонал можно проверить двумя способами. Во-первых, совершите звонок администратору и задайте несколько базовых вопросов: узнайте стоимость, список предоставляемых программ, дополнительные услуги при покупке членства или абонемента, действующие скидки и бонусы. Но во время разговора иногда переспрашивайте некоторые моменты, просите уточнения и анализируйте реакцию администратора. Во-вторых, можно встретиться с персоналом лично и задать те же самые вопросы, а также попросить консультацию инструктора.
5. Стоимость
Стоимость занятий зависит от нескольких факторов: место расположения центра, его размеры, наличие сертификатов у инструкторов укомплектованность тренажерного зала, дополнительный сервис (душевые, раздевалки, сауна). Стандартная система заключается в бесплатном пробном занятии, и последующем выборе - абонемент на месяц или членство в клубе. Второй вариант дает больше преимуществ (дополнительные услуги, неограниченное количество посещений в месяц, возможность приходить в любое время), но он и дороже.
Подводя итоги, следует сказать, что к выбору фитнес-центра следует подойти ответственно. Проще потратить время на поиски и пробные походы по различным точкам и найти то место, где вы сможете заниматься с профессионалами в комфортных условиях, чем каждый месяц менять зал из-за неудобств.
