То, как вы начинаете день, может оказаться неоценимым для вашего благополучия на следующие часы. Это утреннее время влияет на качество мышления, поведения и восприятия реальности в течение дня. Это стоит того, чтобы сделать его вдохновляющим и позитивным моментом. В сегодняшнем посте вы найдете 10 причин, почему действительно стоит начать день даже с 10-минутной порции йоги.
1. Йога наполняет вашу жизнь позитивными намерениями
Когда мы говорим о намерении или желании, мы направляем свои мысли на действия. То же самое происходит, когда вы сидите на коврике и каждое утро сеете в своем уме семена позитива. Благодаря этому, в течение следующих часов у вас есть время, чтобы полить это семя своими мыслями, словами и делами.
2. Вы станете более спокойным и подготовленным ко всему, что может случиться
Если вы принадлежите к группе людей, которые, прежде чем встать с постели, хотя бы несколько раз нажать кнопку повтора на телефоне, а затем бегут работать с сэндвичем, вам понравится эта перспектива. Когда ваш день начинается неконтролируемым и грязным образом, вы совершаете еще больше нежелательных событий, таких как целый ряд красных огней на дороге, в то время как вы уже опаздываете на работу. Постарайтесь встать пораньше и посвятите до 10 минут утренней практике йоги. Таким образом, вы станете более спокойным, что приведет к тому же самому в течение остальной части вашего дня.
3. Качество вашего дыхания изменится
Уже во время пробуждения вы испытаете положительное действие, связанное с практикой йоги. Ваше дыхание оказывает существенное влияние на функционирование нервной системы, а глубокое дыхание и достаточное количество кислорода гарантируют отличный день.
4. Тело утром легкое и жесткое
Лежа всю ночь вызывает некоторую скованность и часто мы даже не можем достичь той же позиции, к которой мы легко достигли предыдущим вечером. Вы только что столкнулись с идеальной выгодой, которую вы можете принести организму, бросая вызов своему эго. Почему? Потому что вы ничего не можете сделать силой и должны адаптировать свою практику к текущему состоянию. Утренняя практика дает вам возможность по-настоящему выслушать себя и с уважением относиться к тому, что происходит на вашем коврике в этот конкретный момент.
5. Способствует постоянному пребыванию в движении
Тело бывает ленивым, особенно по утрам, что может повлиять на более спокойную практику в такие ранние часы. Однако это не означает недостатков. Благодаря более медленным движениям вы можете создать уникальную связь между телом и умом, давая себе возможность двигаться по-настоящему осознанно. А позже? Просто продолжай идти и следуй за потоком твоего чудесного дня.
6. Производит позитивную и творческую энергию
Асаны, основанные на энергетической стимуляции священной чакры (Swadisthana), приводят к тому, что творчество гораздо лучше распространяется в вашем теле. Вам не нужно быть художником, писателем или музой, чтобы оценить его силу, потому что он проявит себя и окажет положительное влияние на все, к чему вы прикасаетесь.
7. Помогает вам сбалансированно питаться в течение дня
Когда вы посвятите утреннее время питанию своего тела и разума йогой, вы будете менее склонны руководствоваться эмоциями при выборе пищи. Благодаря этому ваши блюда будут лучше сбалансированы и здоровы.
8. Чистая голова на весь день
После очень утомительного дня отпустить запланированную практику становится очень легко. Вот следующие преимущества, которые йога приносит утром. Вам не нужно беспокоится по поводу практики в течении дня. Это означает, что после тяжелого дня вам не нужно переживать о том, что вы не сделала, потому что вы практиковались утром.
9. Йога стимулирует обмен веществ естественным путем
Асаны, такие как Сурья Намаскар, Сету Бхандасана и Ардха Мациендрасана, естественным образом стимулируют пищеварительную систему и обмен веществ. Даже лучше, чем утренний кофе.
10. Отправьте положительное сообщение нашему подсознанию
Подсознание очень мощно. Когда мы просыпаемся утром и занимаемся чем-то таким же позитивным, как йога, он посылает сообщение в наш интерьер, в котором говорится, насколько мы заботимся о нашем благополучии. И даже лучше, когда это происходит регулярно, наши действия будут идти по этому пути во всем, что мы считаем само собой разумеющимся. Простой.
