Так как зал закрыли, в котором тренировался до этого, пришлось найти новый. Нашел, но все оказалось не так, как хотелось бы.
Тренировка должны была быть следующая:
Присед 110 кг, 7 подходов по 2 повторения
Жим лежа 100 кг 7 подходов по 2 повторения с паузой на груди
Приседаю как обычно без пояса. С приседом все нормально, сделал без проблем. Пошел на жим и понял, что не тот зал я выбрал. Ни на одном грифе не было ни насечек, ни каких либо отметок. То есть обычный голый, как турник, гриф.
И вся проблема в том, что важно выбрать нужную ширину хвата, а тут с этим сложность, можно конечно на глаз это сделать, но сантиметр вправо или влево уже может быть чревато травмой.
Помимо этого еще и высота скамьи была нереально низкой, уже ногами нормального упора не добиться. Но сложность была и другая. Нельзя было отрегулировать высоту стоек, чтобы было удобно снимать штангу. Было всего лишь два положения, на которые можно было установить штангу. И в обоих мне неудобно, с одного положения слишком низко, с другого слишком высокого.
Дошел до веса 70 кг, пожал на 6 повторений. Решил, что рисковать не буду. Тут и травмироваться недолго, пока штангу снимаешь с этой неудобной высоты. Так и ушел.
На видео просто один из подходов приседа, 110 кг на 2 повторения.
Я рад, что вы дочитали мой короткий рассказ до конца, также буду рад, если еще и подпишитесь.
Можете хейтить, задавать вопросы или давать советы, буду только благодарен. Спасибо.)
Если вдруг не поняли зачем все это я тут публикую, то можете посмотреть в этой статье.
