Существуют ли различия между олимпийским грифом и грифом для кроссфит?
В данной статье мы постараемся разобраться в данном вопросе и рассмотрим основные рекомендации по приобретению грифов для интенсивных кроссфит тренировок.
И прежде чем перейти непосредственно к разбору сходства и различий между грифами в тяжелой атлетике и кроссфит давайте кратко рассмотрим, что же такое кроссфит тренировки.
Кроссфит как спортивная дисциплина представляет собой программу тренировок, направленных на развитие силы и выносливости, состоящий из упражнений преимущественно аэробного характера. Тренировки включают в себя элементы интервальных тренировок высокой интенсивности, плиометрики, пауэрлифтинга, гимнастики, гиревого спорта, легкой и конечно тяжелой атлетики.
Исходя из специфики тренировочного процесса достаточно разнообразен и инвентарь. Но, не смотря на это, основу силовой подготовки кроссфит атлетов составляют грифы для штанги, которые используются в таких упражнениях как: выброс штанги (Thrusters), рывок (Snatch), толчок (Clean&Jerk), подъём штанги на грудь (Clean), фронтальные приседания и т.д.
Итак, что же из себя представляют грифы для кроссфит тренировок и в чем состоят отличия от олимпийских грифов:
На самом деле структурных отличий между данными грифами практически нет. Оба грифа имеют стандартную длину, которая составляет 2 200 мм. Вес грифов равен 20 кг. Посадочные втулки грифа имеют длину 410 мм и посадочный диаметр 50 мм. Все грифы имеют гладкие посадочные втулки, что облегчает процесс одевания и снятия тренировочных дисков. Расстояние между кольцевыми метками грифа имеют стандартное для олимпийских грифов значение, которое составляет 91 см. Для производства грифов используется высококачественная легированная сталь.
В связи с большой интенсивностью выполняемых упражнений особое значение имеют подшипники скольжения, расположенные внутри посадочных втулок и имеющих количество от 2 до 8 штук. Как и у олимпийских грифов, они имеют либо стандартную круглую форму, либо так называемые игольчатые подшипники. Более подробно о значении посадочных втулок можно прочитать в данной статье.
Что же касается отличий данных грифов, то они весьма НЕ значительны и, на мой взгляд, НЕ существенны. Среди основных можно выделить следующие:
1) Внешний вид грифов: большинство олимпийских грифов имеют стандартную хромированную серебристую окраску. Окраска грифов для кроссфит тренировок значительно разнообразнее. Так помимо стандартного серебристого цвета большой популярностью пользуют грифы с черным оксидным покрытием. Кроме того на рынке представлены грифы с комбинированной окраской – рукоять грифа имеет черный цвет и хромированные серебряные посадочные втулки.
Как Вы понимаете, существенного влияния на тренировочный процесс окраска грифа не оказывает. Тут скорее дело вкуса. К тому же грифы с черной или комбинированной окраской, как правило, стоят значительно дороже.
2) На большинстве грифов для кроссфит тренировок отсутствует насечка (…читать статью полностью…)