Все больше и больше людей практикуют йогу и это не только модное увлечение. Если брать теорию кундалини йоги - мы входим в Эру Водолея, когда все знания становятся доступными с появлением интернета, открывается правда, а людям уже не хватает религии, они ищут нечто большее — в себе. Человек, который практикует йогу, чаще всего делает это в свое удовольствие как минимум 3-4 раза в день. Йога раз в неделю вам ничего не даст. Здесь самое важное — дисциплина.
сть другая категория людей, к которой отношусь и я — это йога тичерз, учителя йоги, которые не только практикуют в группах, но и занимаются личной практикой, чтобы потом делиться этой энергией с учениками. Как говорится в теории йоги: «когда вы практикуете ее, время работает на вас, когда останавливаетесь — оно работает против вас».
И это проверено. Если ты годами встаешь на коврик, чтобы сделать пару асан или хотя бы Приветствие Солнцу, а потом на недельку делаешь перерыв, то ты сразу замечаешь вялость, апатию, плохое настроение, даже поступки становятся какими-то неслаженными, появляется рассеянность. Просто с годами мы привыкаем к эффекту, который дает нам практика, точнее мы привыкаем вырабатывать энергию изнутри. Это как костер, куда нужно постоянно подбрасывать дровишки.
Если вы все делаете правильно, йога вам не надоедает, вы от нее не устаете. Но если усталость есть, то нужно пересмотреть свою практику — что вы делаете не так? Возможно, вы переутомляетесь от слишком трудных асан или выматываетесь в течение дня. Если это групповая йога, возможно, вам стало скучно или не подходит учитель. Никогда не бойтесь все менять и пробовать другие виды йоги, чтобы найти свое.
Несколько советов для тех, кто утомился:
1. Больше занимайтесь личной или индивидуальной практикой с учителем. Так вы поймете свои косяки и сможете действовать на коврике максимально эффективно.
2. Расскажите о проблеме своему учителю йоги и не бойтесь просить совета. Возможно, некоторые асаны вы делаете не так.
3. Правильно ли вы дышите во время практики? Задействуете все ли отделы легких?
4. Если у вас насыщенные дни и стресс, возможно, стоит больше включать асан на релакс и меньше поз стоя/балансов/силовых.
5. Какое у вас давление? При гипотонии или гипертонии требуются совсем разные асаны.
6. Сколько длится ваш урок йоги? Если вы сильно устаете, имеет смысл перейти на другой вид йоги или сократить выполнение практики до 3-5 асан, но увеличить время нахождения в них.
В любом случае вы можете бросить йогу и посмотреть: не стало ли лучше без нее. Но еще раз повторюсь: настоящая практика йоги никогда вас не выматывает, она дает хороший заряд или расслабление телу, и во всех случаях наполняет энергией.
