Комплекс гимнастики способен снять напряжение с мышц спины и поясницы накопившееся в течении дня. Упражнения помогут расслабиться перед сном, а так же станут отличной профилактикой многих возрастных заболеваний.
Регулярное выполнение вечерней гимнастики подарит легкость и улучшит кровоток, что обеспечит необходимым питанием внутренние органы. Очень важным для мужчин является кровоснабжение органов малого таза. Отсутствие застойных процессов в районе тазового сустава станет отличной профилактикой простатита и других заболеваний.
Систематические занятия помогут сохранить связки и суставы здоровыми.
1 Поза трупа
2 Поза ребенка
3 Тазовый мостик
4 Наклон в перед
5 Собака мордой вниз
6 Собака мордой вверх
7 Поза ребенка
8 Поза трупа
