Принцип питания фитнес девушек!!!
Питание должно состоять только из самых свежих продуктов. Стараться не есть, а лучше исключить перекусы на ходу и точно убрать из своей жизни полуфабрикаты.
Кушать как можно больше свежих овощей, они помогают переваривать пищу и направлять в нужное русло, а так же богаты витаминами для молодости.
Пить воду и снова пить воду, при активном образе нужно выпивать 3-4 литра чистой воды, Все остальное соки, бульоны, организм воспринимает как еду.
Употреблять полезные жиры это орехи, авокадо и так далее. Есть филе птицы.
Употреблять как можно меньше продуктов содержащих крахмал. НЕТ мучному.
Нужно отказаться от вредных привычек, ни пить, не курить.
Есть небольшими порциями 5-6 раз в день с разницей в пару часов. Сначала будет трудно , но постепенно ваш организм привыкнет и начнет сам просить топлива.
И главное верить в себя и свои силы!!!
