Гантели - одни из самых популярных домашних спортивных снарядов. Недавно я купил разборные гантели и начал искать толковые упражнения. Данное видео одно из лучших. Парень доходчиво объясняет какие мышцы тренируются при выполнении конкретных упражнений. Все эти упражнения можно легко делать дома.
На видео даются такие упражнения: разведение гантелей лежа, подъем гантелей на бицепс, махи гантелей стоя, выпады с гантелями для задней поверхности бедра, тяга гантелей в наклоне.
Смотрите и делайте!
