Возрастные изменения уродуют наше физическое тело. Если не уделять внимания телу, то оно становится все некрасивее, приходится прикрывать все некрасивые места одеждой. А летом так хочется красиво одеться, открыть руки, шею. Существует несколько эффективных упражнения от обвисшей кожи рук. Делая эти упражнения 7-10 минут каждый день, мышцы рук и кожа на руках заметно подтягиваются. На первый взгляд они кажутся очень легкими и простыми, но через неделю виден результат.
1. Ноги на ширине плеч. Руки прямые вытянем вперед, делаем обыкновенные ножницы около 20-30 раз. Чувствуется напряжение в мышцах рук.
2. Руки опущены. От плеча до локтя остаются неподвижными. Движения делаем вверх-вниз, стараясь, как можно дальше отвести назад подвижную часть руки. Это упражнение делаем около 30 раз.
3. Отжимания от стены. При отжимании руки отведены не в стороны, а приближены к телу. Около 20 отжиманий надо сделать.
4. Сжимание эспандера перед собой. Если его нет, можно заменить мячиком, или просто делать встречные надавливания руками.
При проделывании этих упражнений, укрепляются и мышцы груди.
