По ряду причин вам всё-таки пришлось прекратить ваши тренировки? Что в этом случае станет с вашим прогрессом? Давайте разбираться.
Исходя правила, что ваш организм всегда выбирает выгодные для него варианты - самым разумным будет начать избавляться от того, что ему не нужно. А именно от лишних мышц, которые раньше активно эксплуатировались на тренировках и организму приходилось их наращивать для того, что бы справляться с растущими нагрузками. Теперь же они "простаивают" и тратят лишние ресурсы - энергию.
Через месяц после прекращения тренировок вы потеряете вашу выносливость и небольшое количество мышечной массы. Тот же самый комплекс, который вы с лёгкостью выполняли на тренировках будет даваться уже с большим трудом.
Очень важно снижать количество тренировок постепенно! Это поможет сохранить вашу сердечно-сосудистую систему, которая привыкла к определённым нагрузкам и не готова простаивать без дела.
Процесс потери почти всех ваших спортивных достижений проходит за считанные месяцы:
2 месяца - ваши показатели падают на 15-25%
На протяжении остального года вы потеряете около 40-60% всех ваших спортивных достижений.
Через некоторое время этот процесс, как правило, останавливается.
Спешу вас обнадёжить - даже при самом долгом отсутствии тренировок ваши результаты никогда не опустятся до первоначального уровня. Особенно если вы не профессиональный бодибилдер. При возобновлении тренировок вы намного быстрее вернёте былые объёмы и силу! Этот "феномен" называется мышечная память.
Понравилась статья? Подпишись на мой канал, что бы получать больше актуальной информации, которая сделает вас лучше!
