Я думаю, уже мало для кого секретом является тот факт, что современный бодибилдинг насквозь «прохимичен». На подиум Олимпии выходят гигантские слоноподобные существа с огромными выпуклыми животами и побеждает, как правило, самый «массивный». О пропорциях и эстетике вспоминают в последнюю очередь. Как говорится: «масса рулит». Ситуация стала немного меняться, когда стали появляться новые номинации, вроде классического бодибилдинга и «мэнс физик». Но, тем не менее, обычному «натуралу» на сцене этих соревнований делать нечего.
Мотивируют ли современные чемпионы бодибилдинга к занятиям «железным спортом». Наверное да, пока человек верит в сказки о том, что очередной Мистер Олимпия стал таким, только благодаря упорным тренировкам и приёму «супер-пупер» протеина. Но информация в современном мире разносится быстро и у обычных людей, в итоге, складывается мнение о том, что «без химии» хороший результат от занятий с тяжестями невозможен.
Я решил проверить на себе, так ли это на самом деле? Возможен ли видимый результат от «натурального тренинга»? Можно ли значительно изменить свою фигуру, не прибегая к анаболическим стероидам? Если да, то в какой степени и за какое время?
Я знаю, что до уровня соревнующихся «химиков» мне не накачаться. На кого же ориентироваться? Я думаю ответ надо искать в прошлом. В той эпохе, когда еще не был получен синтетический тестостерон – на заре бодибилдинга. Это, приблизительно – конец XIX и первая половина XX веков. Именно тогда "дедушка современного культуризма" Евгений Сандов написал первые труды об эстетическом развитии мускулатуры.
Он и его последователи вдохновлялись античными скульптурами - их красотой и великолепными пропорциями. Тренируясь с тяжестями, они старались придать своему телу такой же эстетичный вид.
Французский культурист Марсель Руэ, который ориентировался в основном на пропорциональность мускулатуры, а не на ее массу, составил вот такую таблицу «идеальных пропорций»:
Итак, план такой: Путем тренировок и правильного питания к началу лета 2019 года (за 5 месяцев) максимально приблизить свои антропометрические данные к указанным в таблице и постараться достичь рельефности мускулатуры атлетов «достероидной» эпохи.
В следующий раз я планирую сфотографировать, взвесить и замерить себя, а также сравнить свои результаты с представленными в таблице.
Если вам интересен мой эксперимент, смотрите следующую статью.