Причиной набора веса могут быть психологические факторы. Если вы здоровы, а вес неуклонно растет, пора искать корень проблемы в вашей психике.
Всем привет! Сегодня мы поговорим о психологических причинах избыточного веса.
Лишний вес часто возникает “из неоткуда” по сугубо психоэмоциональным причинам.
Какие психологические факторы ведут к набору веса?
С точки зрения психологии, набор веса провоцирую 4 основных фактора:
1. желание защитить себя, создать защитную оболочку, повысить свою значимость в глазах окружающих (страх собственной незначительности);
2. чувство вины;
3. неумение справиться со стрессом (заедание стресса);
4. привычка получать минутное удовольствие здесь и сейчас наилегчайшим путем (банальная распущенность).
Рассмотрим указанные факторы подробнее.
1) Такие известные психологи, как Лиз Бурбо и Луиза Хей причинами избыточного веса и ожирения однозначно называли страх, а также пережитое в детстве и юности унижение, отголоски которого “звучат” во взрослой жизни. Человек, прошедший через унизительную ситуацию в юности, как правило, подсознательно боится ее повторения, т.е. опять на первый план выходит страх. Осталось понять причину этого страха.
У женщин самые распространенные причины страха следующие:
· боязнь быть отвергнутой;
· страх разрыва отношений;
· страх одиночества;
· боязнь перемен;
· страх перед противоположным полом;
· боязнь испортить отношения с близкими;
· боязнь не выполнить взваленные на себя обещания и обязанности;
· страх остаться без средств (при разводе, увольнении).
У мужчин самые распространенные причины страха:
· боязнь несоответствия статусу;
· боязнь не оправдать доверие (начальства, коллег, друзей, семьи);
· боязнь повышенного внимания со стороны противоположного пола, которое может привести к негативным последствиям для карьеры или семейной жизни;
· бессознательное нежелание быть привлекательным для потенциальной партнерши (если мужчину пытаются насильно женить/окрутить);
· боязнь или неумение выражать, выплескивать свои эмоции;
· способ “наесть броню” (часто при сварливой жене, высокой конкуренции в коллективе, свирепом начальнике, особенно женского пола);
· низкая самооценка.
2) Чувство вины доставляет человеку много дискомфорта. От него необходимо избавляться. Одним из последствий постоянного ощущения собственной виноватости может стать лишний вес. Человек как бы сглаживает, жалеет, подбадривает себя, временно отвлекается от негативных чувств и мыслей с помощью еды.
3) Очень распространенная ситуация, когда люди заедают стресс. Этому в равной степени подвержены и мужчины, и женщины. Именно еда – самый легкий способ снять напряжение, расслабиться, переключиться с одного проекта на другой, поднять настроение, подавить в себе негативные мысли и даже занять свободное время, когда скучно, грустно, ничего не хочется делать.
4) Привычка потакать своим самым примитивным желаниям, а именно получению удовольствия за счет поглощения пищи, просмотра телевизора и мимолетных сексуальных контактов – обыкновенная распущенность. Она произрастает из вседозволенности либо излишне строгих ограничений в детстве и юности. Обе крайности становятся причинами серьезных психологических проблем во взрослой жизни.
Вседозволенность и потакание примитивным инстинктам приводят к узкому кругозору, не умению получать наслаждение иным путем и не желанию учится этому.
Избыточное количество запретов вызывает у повзрослевшего человека бессознательное желание “наверстать упущенное” или просто сделать что-то наперекор родителям, отомстить сегодня за вчерашние “нельзя”. Бывает, что девочка, которую держали в строгости с малых лет, резко набирает вес, вырвавшись из-под маминой опеки. Почему? Потому что в детстве ей запрещали сладости, веселье со сверстниками, лак на ногтях, прогулки с подругами, право выбирать и высказывать свое мнение, возможность просто жить и наслаждаться детством/юностью, и т.д. и т.п.
Проблема в том, что самодозволенность после строгих табу часто трансформируется в распущенность.
Что делать?
Вы можете обратиться за помощью к психологу или попытаться решить проблему самостоятельно. Каждый вариант имеет свои плюсы и минусы.
Психолог
Обращение к настоящему профессионалу избавит вас от необходимости много думать, анализировать, искать причину проблемы и ее решение самостоятельно. Он проведет диагностику и подберет оптимальные пути исцеления от негативных психологических паттернов. Вы сможете выбрать индивидуальные сеансы или занятия в группе, где вы легко найдете понимание и поддержку.
Обращение к психологу/психотерапевту, не компетентному в данном вопросе или с низкой квалификацией в принципе (а таких сейчас, к сожалению, не мало), как минимум, не принесет результатов, максимум - превратиться в бесконечную психотерапию, от которой вы будете находиться в “наркотической” зависимости, при этом результата, как такового, не будет.
Самостоятельное решение проблемы
Самостоятельная работа потребует от вас терпения, желания разобраться в проблеме и силы волы. Впрочем, желание решить проблему и сила воли вам понадобиться в любом случае. Но решив разобраться самостоятельно, вы избавитесь от причин лишнего веса, станете психологом себе самому и своим близким. Не зря многие специалисты области психологии и психотерапии начали карьеру с обращения к психологу с личной проблемой.
Решение разных психологических проблем часто имеет схожий алгоритм. Поэтому, решив одну проблему, вы станете психологически и эмоционально более зрелой личностью, сможете применять полученный опыт для решения других ситуаций.
Также у вас есть возможность объединить профессиональную психологическую диагностику и глубокую самостоятельную работу.
Алгоритм самостоятельного выявления и избавления от психологических причин набора веса читайте в следующем выпуске.
Отличного вам настроения!
Если вам понравилось, ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал!
