Все хотят жить полной жизнью, но к сожалению далеко не каждый может ответить на вопрос – а что же такое полная жизнь в понимании конкретного человека? Как прокачать свой образ жизни таким образом, чтобы каждый день был наполнен смыслом, а путь к достижению цели стал эффективным и быстрым?
Для начала давайте проведем анализ текущего состояния по 6 основным категориям. Категории опциональные, при желании Вы можете изменить их под себя или добавить необходимое. Я выделяю эти 6 сфер как наиболее важные в жизни любого человека: Здоровье, Работа и бизнес, Саморазвитие и самореализация, Семья и отношения, Окружение, Яркость жизни.
Оцените по 10-балльной шкале свою удовлетворенность в каждой из сфер. Например, у Вас нет никаких болячек, но при этом отсутствует сбалансированное питание, нарушен сон. Поставим оценку Здоровью на уровне 5 баллов. Если при этом Вы крайне редко занимаетесь спортом, снимем еще 1 балл.
У Вас имеется стабильная работа, но она не приносит удовлетворения, да и зарплата невысокая; бизнесом Вы планируете начать заниматься последние 5 лет, но все никак не можете начать , - итого оценка 3 в категории Работа и бизнес.
Теперь оцените тот путь, который необходимо пройти от «себя сегодняшнего» к «себе идеальному», оценка Саморазвития и Самореализации будет соответствовать тому, насколько велик разрыв между двумя этими состояниями. Например, Вы здраво оцениваете текущее состояние и каждый день совершаете небольшие действия в направлении своих целей и развития потенциала, но разрыв еще очень велик. Оценка 4 балла в таком случае будет справедливой.
Проанализируйте свои отношения в семье и с близкими людьми. Насколько счастливы Вы в браке, достаточно ли времени проводите вместе, имеете ли чувство поддержки и защищенности в текущих отношениях? Все хорошо, но не хватает времени друг на друга? Или Вы проводите это время некачественно, не вносите свой вклад в развитие отношений? Тогда оценим сферу «Семья и отношения» на 7 баллов.
Насколько Вы довольны своим текущим окружением? Часто ли общаетесь с друзьями? Есть ли у Вас единомышленники и группа поддержки? Позволяет ли уровень Вашего эмоционального интеллекта выстраивать долгосрочные отношения? Пройти путь к «лучшей версии себя» в одиночку очень тяжело и часто могут случаться срывы. Поэтому если Вы не чувствуете поддержки своего окружения, поставьте 3 балла по этой категории.
И наконец моя любимая сфера. Насколько насыщенна Ваша жизнь яркими впечатлениями? Насколько разнообразно и качественно Вы проводите свое время? Есть ли у Вас хобби, которое позволяет полностью забыть обо всем и посвятить себя любимому делу? Проводите ли Вы выходные сидя дома на диване или стремитесь разнообразить досуг? Например, Вам удается 4 раза в год съездить в новые страны, Вы увлеченно изучаете итальянский язык, но при этом в выходные проводите за просмотром телевизора и не расширяете свой кругозор. Что ж, в таком случае присвоим 5 баллов Вашей «Яркости жизни».
Разумеется, это лишь примеры, чтобы Вам было проще оценить свое текущее состояние. Баллы целиком зависят от Вас и Ваших внутренних ощущений удовлетворенности
Итак, мы оценили каждую из сфер Вашей жизни и теперь необходимо ответить на главный вопрос – какую цель Вы хотите достичь в ближайший год по каждой из этих категорий? Для корректного построения цели рекомендую прочитать «Постановка SMART-целей».
Здесь важно не торопиться и взвешенно подойти к процессу. Цели должны быть действительно Вашими, а не потому, что так хочет мой муж или моя мама.
Нет смысла ставить цель выучить английский язык до уровня С1 в категории Яркость жизни, если это Вас не заводит и Вы понятия не имеете, как это может Вам пригодиться в дальнейшем.
Запишите свои цели на бумаге и продолжайте думать о них. Визуализируйте, какой станет Ваша жизнь, если Вы добьетесь этих целей. повысится ли уровень Вашей удовлетворенности в конкретной сфере? Если да, то насколько? Это позволит отфильтровать цели и оставить только те, которые действительно близки и важны для Вас.
В следующей части материала Вы узнаете, какие шаги необходимо предпринять для реализации поставленных целей и как не сбиться с этого непростого пути.
Продолжение следует…