Стань лучшей версией себя

Первую часть читайте здесь Итак, по итогам предыдущего этапа у Вас появились сформированные цели по улучшению каждой из сфер своей жизни. Например, выглядят они следующим образом: Здоровье: снизить вес на 5 кг к 01.06.19 и удерживать его Работа и бизнес: организовать источник дополнительного дохода, обеспечивающий заработок 20 000 рублей в месяц Саморазвитие и самореализация: сделать практики медитации и йоги ежедневной привычкой Семья и отношения: проводить еженедельный «вечер отношений» Окружение:...

Почему цели так важны? Бессмысленно продолжать делать то же самое и ждать других результатов. Альберт Эйнштейн Каждого из нас с детства учили к чему-то стремиться, в юношестве мы любили строить грандиозные планы, а к середине жизни, оценивая свои достижения в разгар кризиса средних лет, пришли к выводу, что ничего особо выдающегося не достигли (если последняя часть не про Вас, могу только позавидовать). Некоторые настолько погрязли в ежедневной рутине, что и позабыли, каково это - стремиться к цели...

Все хотят жить полной жизнью, но к сожалению далеко не каждый может ответить на вопрос – а что же такое полная жизнь в понимании конкретного человека? Как прокачать свой образ жизни таким образом, чтобы каждый день был наполнен смыслом, а путь к достижению цели стал эффективным и быстрым? Для начала давайте проведем анализ текущего состояния по 6 основным категориям. Категории опциональные, при желании Вы можете изменить их под себя или добавить необходимое. Я выделяю эти 6 сфер как наиболее важные...

1. Сходить на прогулку Физическая активность приводит к выработке важнейших гормонов – серотонина, отвечающего за настроение, сон и память, а также эндорфина, известного как «гормон радости». Если отправиться на прогулку в солнечный день, то Ваш организм зарядится еще и витамином D, нехватка которого может привести к депрессии. 2. Послушать музыку Включите музыку, которая ассоциируется у Вас с чем-то приятным: проведенным у моря отпуском, например. Хорошие воспоминания быстро помогут улучшить настроение...

Как долго длятся Ваши новогодние резолюции? Насколько хватает силы воли и упорства в достижении желаний, загаданных под бой курантов? Неделя? Месяц? Вряд ли больше. Возвращаясь к рутинным делам и обязанностям, мы теряем фокус, наша энергия уходит на работу и домашние обязанности. Но что будет, если каждый месяц менять свои установки и фокусироваться на одной, главной цели месяца? 30 дней – не так уж долго, но вполне достаточно для обретения новых привычек. Какие 12 новых привычек позволят вывести Ваш образ жизни на новый уровень? Январь – отказ от алкоголя...