На голодный желудок я тренируюсь крайне редко: 1-2 раза в месяц и вынужденно, если тренировка в первой половине дня. Переварить даже самый легкий завтрак я просто не успею. К тому же я практикую ПГ (периодическое голодание), и основная часть "голодного" интервала падает как раз на первую половину дня. Т.е. режим голодного утра мне привычен и тренировка средней тяжести никакого дискомфорта мне не доставляет. Тренируясь натощак, я не испытываю ни головокружений, ни нехватки сил.
Сегодняшняя тренировка натощак была очень странной. Я, собственно, и не думала о том, что ничего с утра не ела. Самочувствие нормальное, силы есть, ничего не болит, не "ломает" и не "плющит". Просто нет мотивации. Постоянно ловила себя на ощущении, что не хочу ничего делать. Не потому, что тяжело, не потому, что конец года и я устала психологически от довольно однообразного тренинга. Не было ощущения усталости. Просто нет мотивации. Пыталась понять, в чем дело - необъяснимое ощущение полной апатии. И тут меня осенило: я занимаюсь на голодный желудок и мне тупо не хватает энергии от углеводов! Разница с вечерней тренировкой колоссальная, когда я за пару часов закидываюсь или половинкой банана, или маленьким кусочком шоколадки. Сразу огонек в глазах и желание остановить коня на скаку или оторвать кому-нибудь хобот.
Так я поняла, что тренировки на голодный желудок - не мой вариант. Кто-то считает, что в таком режиме лучше сжигать жир. Я считаю - не морочьте голову себе и другим: организуйте себе хотя бы небольшой суточный дефицит калорий, и будете худеть без тренировок натощак, головокружений и обмороков.
