Ужинать, как известно, нужно регулярно и только продуктами, которые сочетаются между собой и за 2-3 часа до сна. Итак, что можно есть перед сном, чтобы не поправляться.
1)Кефир, Йогурт.
Кефир-источник "правильных " бактерий, влияющих на здоровье пищеварения. Благодаря содержанию в йогуртах белка, можно быстро восстановить мышцы, что очень полезно после тренировок.
2) Творог.
Способствует хорошему сну, помогает сжигать жир и эффективно восстанавливает мышцы, пока ты спишь.
3) Зеленые овощи.
Способствуют очищению желудка и позволяют коже оставаться молодой долгое время.
4) Сыр.
Сбалансированный продукт для отдельного приема пищи.
5) Яблоки и бананы.
В яблоках нет жиров и сахара. Банан способствует лучшему сну и удовлетворяет потребность организма в сахаре.
На этом все. Употребляя эти продукты на ужин, вы не наберете лишний вес, улучшите состояние организма и нормализуете сон.
Подписывайтесь на канал «красота и здоровье», а также не забудьте поставить лайк.
