Давненько у меня не было постов из серии меню на день. Решила собрать очередную подборку тарелочек. Вес у меня все еще на месте, немножечко опускаются руки, но хочется продолжать, поэтому поддерживаю на плаву и блог, и режим с подсчетом калорий и поддержанием активности.
Итак, меню получилось из пяти приемов пищи. Всего на 1665 калорий, это почти моя идеальная норма на день. Не хватает калорий 70, я обычно их все-таки стараюсь добрать. Чтобы не организм там не думал всякое про себя ))
Завтрак 319 ккал: хлеб с маслом, два яйца, рисовая каша на молоке и кофе.
Перекус 62 ккал: только яблоко, 50 грамм.
Неаппетитный обед. Яйца и помидоры принимаются в комментариях. Обед 489 ккал: куриное бедро (кожу не ем, но не из соображений неполезности, а просто не люблю и не испытываю к ней никаких приятных чувств), размятое пюре из цветной капусты (тяга к экспериментам, чтоб ее), плюс бисквит за кадром. Если бисквит убрать, получится вообще ок, и минус калорий 150.
Перекус 388 ккал: хлеб 42 грамма, масло 13, сыр 28, молоко 165. Как видите, это мой типичный перекус для белой диеты. И, да, меня по-прежнему не пугает то, что калорийность перекуса может быть выше чем у основного приема пищи. Я не очень понимаю в чем прикол мелких перекусов, если по времени расстояние между приемами пищи примерно одинаковое? То есть перед обедом я должна переваривать 2 часа 100 ккал, а после обеда за то же время 600? 🤷♂️
И ужин 407 ккал: салат из капусты, огурца, лука, колбасы и сметаны + банан. Еще одно неаппетитное фото, но терпите, раз подписались. Кто еще не подписался, тоже подпишитесь 😍, будем худеть (или не худеть как в моем случае 😒) вместе.
Если вы думаете, что такое меню чудовищно, то посмотрите пост о том, что я ела до того, как начала худеть и как потолстела до 110 кг. И обновленный пост-знакомство можете почитать тут. Я пишу о себе, как набрала вес, когда начала худеть, почему так питаюсь и сколько мне уже удалось потерять.
А у вас что новенького? Как подготовка к новому году? Уже влезаете в любимое платье?
