Занятия фитнесом в зале более эффективны, чем дома, тем не менее, у домашнего фитнеса есть свои преимущества. Не стоит отказываться от спорта, если нет времени или возможности посещать зал.
Для того, чтобы посещать спортивный зал, необходимо свободное время, не только на тренировку, но и на дорогу. Не каждый имеет достаточно свободного времени и финансовых возможностей, чтобы заниматься в фитнес-центре. Это не повод отказывать себе в тренировках, домашний фитнес помогает поддерживать тело в форме и имеет целый ряд преимуществ.
Экономия времени
Занимаясь дома, вам не нужно тратить время на дорогу до фитнес-центра и обратно, не нужно долго собираться накануне похода в зал. После тяжелого рабочего дня мало кого порадует мысль о том, что впереди долгая дорога, неизбежно придет искушение попустить тренировку, а потом еще одну.
Тренировки дома – это занятия по удобному для вас графику и в самом удобном месте.
Экономия денег
Вы экономите не только не только на стоимости абонемента, но и на спортивной одежде и обуви, дома можно заниматься в чем угодно. Со временем можно купить себе весь необходимый инвентарь, но это не обязательно, спортивные приспособления можно заменять подручными средствами – бутылками с водой, тяжелыми книгами и прочими доступными вещами.
Отсутствие посторонних людей
Многие стесняются посещать спортивный зал, так как не хотят привлекать к себе внимание, особенно это актуально для людей с лишним весом. Чувство неловкости и стеснения заставляют отказаться от спорта и только усугубляют проблему. Приобщение к спорту дома дарит уверенность в себе, возможно, после самостоятельных тренировок появится желание записаться в зал.
Персональный выбор степени нагрузки
При групповых занятиях тренер не может уследить за каждым тренирующимся, выбирается средний уровень нагрузки, которого может быть как слишком много, так и недостаточно. Дома вы занимаетесь в комфортном для себя темпе, подобрать его будет не просто, для этого нужно научиться чувствовать свое тело. Со временем вы будете понимать, в какой нагрузке нуждается каждая из групп мышц.
Удобные условия для занятий
Дома вы не столкнетесь с негативными факторами, никто не будет вам мешать. Вы сами выбираете температурный режим, сами определяете последовательность выполнения упражнений, ни за кем не спешите и никого не ждете. В клубе кондиционер может быть выставлен на неподходящую для вас температуру, может поломаться душ, перед раздевалкой собираются очереди, дома такие неприятности исключены.
