Причина №1: Улучшение осанки
Одними из первых заметных и, конечно, приятных бонусов практики являются изменения в осанке. На занятиях постоянно можно слышать: «прогибайтесь глубже», «расправляйте спину, уводя плечи назад».
Основательница сети студий йоги Yoga Practika утверждает, что исправив осанку можно не только сделать тело стройнее, но и скорректировать некоторые другие участки фигуры. Например, подтянуть живот и грудь.
Причина №2: Баланс напряжения мышц
Выполняя те или иные упражнения, которые в йоге называются асаны, вы используете большое количество мышц, включая те, о существовании которых даже не догадывались. И в то же время снимаете нагрузку с тех, что в повседневной жизни находятся в постоянном напряжении.
Причина №3: Улучшение координации движений
Из-за причины №2 все тело приходит в тонус, движения становятся более скоординированными и, как следствие, улучшается реакция – становится более быстрой и точной.
Причина №4: Похудение
Практика йоги помимо физической нагрузки очень влияет на эмоциональный фон. Уходит постоянное нервное напряжение, сознание становится светлее и спокойнее, следовательно, у вас нет необходимости заедать стресс, и появляется возможность грамотно составить ваш пищевой рацион и, самое главное, следовать ему.
Причина №5: Предотвращение проблем со здоровьем
Все мы знаем, как вреден сидячий образ жизни и сколько проблем он приносит нашему здоровью. Практика йоги, состоящая из постоянных наклонов, вытягиваний, скручиваний, прогибов, заставляет суставы и позвоночник работать и работать правильно. Поэтому и болеть будет нечему.
Причина №6: Изучение своего тела
Это необходимо для грамотной оценки своего психологического состояния и дальнейшего решения жизненных задач. Ведь все наши чувства и эмоции связаны с телом: в разных ситуациях напрягаются разные мышцы, работает вегетативная нервная система. Даже сложно представить какую работу проделывает весь наш организм лишь для того, чтобы дать нам возможность чувствовать страх, волнение или радость. К сожалению, большинство людей об этом даже не задумываются.
Между тем, йога помогает как раз почувствовать эти изменения и сформулировать точный ответ на вопрос: «Что именно вы сейчас чувствуете?». А чем лучше вы это осознаете, тем лучше понимаете себя – и тем легче вам решать те или иные психологические и жизненные проблемы.
Причина №7: Меняется образ жизни
Практика йоги – один из самых эффективных способов пристраститься к ЗОЖ. Есть вредные привычки, и вы хотите от них избавиться и приобрести что-то полезное? Начните практиковать йогу!
