Существует упражнение, которое развивает все группы человеческого тела и способствует активному жиросжиганию и увеличению выносливости организма. Что же это?
Берпи!
Не все комплексы кроссфит содержат несколько упражнений. Есть и такие, которые содержат лишь одно упражнение, чаще всего это определенные WOD - тестирования, которые показывают уровень выносливости и силы. Такие комплексы помогают определить насколько атлет натренирован и способен ли участвовать в серьезных соревнованиях.
Наш сегодняшний WOD комплекс состоит лишь из берпи, которые следует выполнять в течение 7 минут.
Это отличная кардио тренировка. Возможно сейчас Вам кажется, что это легко и никак не повлияет на Ваше тело. Но именно этот комплекс поможет преодолеть эффект плато, а также предоставит организму отличную нагрузку в случае отсутствия времени на полноценную тренировку.
Вам также понравиться:
Как заставить свои мышцы работать?
Пишите в комментариях сколько Вы смогли сделать за 7 минут. Мой результат 52 раза, посмотрим, что будет через месяц.
Подпишись на канал и поставь палец вверх, если понравилась статья. Давайте вместе становиться сильными и спортивными.
