Метаболизм – это чрезвычайно важный процесс, от которого напрямую зависит скорость жироcжигания. Если вы хотите достичь результата в похудении необходимо очень ответственно подойти к процессу метаболизма. Чем быстрее протекает этот процесс, тем быстрее протекает обмен веществ и расщепления груза.
Метаболизм и обмен веществ влияют на превращение употребленной нами пищи в энергию, а так же на отложение калорий в запасы организма. Когда метаболизм замедлен, пищу расщепляется медленнее, и больше калорий откладывается в жир.
Процесс расщепления жира в энергию можно ускорит! Давайте же вместе разберемся как.
Каким образом возможно ускорить процесс жиросжигания и метаболизма?
1. Пейте больше воды. Конечно же, речь идет о потреблении чистой питьевой воды. Все процессы в организме протекают в присутствии жидкости.
Так же, вода растворяет и вымывает токсины из организма.
2. Употребляйте продукты, которые содержат в себе клетчатку. Клетчатка помогает организму очистить кишечник.
Со временем, кишечник «засоряется» остатками переваренной пищи и токсинами. Эти загрязнения оседают на стенках кишечника, как результат, клетки не получают некоторые питательные вещества, обмен веществ при этом нарушается.
3. Раздробите приемы пищи на потребление более маленькими порциями.
Оставьте 3 основных приема пищу – завтрак, обед и ужин – а так же, добавьте к этим приемам еще 2 – 3 перекуса. Само собой в основные приемы пищи не стоит переедать. А перекусывать стоит легкими продуктами – салат, кефир, обезжиренный йогурт, фрукты-овощи и т.д.
При таком приеме пищи, наш организм получает и расщепляет необходимое количество калорий, тратя их на энергию, а не перенося в запасы. Таким образом, процессы ускоряются.
Если же вы, наоборот, употребляете пищу большими порциями, но реже, то потребленные калории не успевают расщепиться и откладываются в лишний жир, процесс метаболизма замедляется, а это очень плохо, если вы хотите похудеть!
4. Старайтесь быть более физически активны. Чем больше физических нагрузок на организм оказано, тем больше калорий он будет расходовать. А значит, вы будете худеть быстрее.
Это не значит, что нужно истязать себя в спорт зале, достаточно усилить физическую активность, для того. что бы организм быстрее перерабатывал калории в энергию для выполнения упражнения.
5. Соблюдайте гигиену. Через кожу выходит огромное количество токсинов и вредных веществ, если поры закупорены, то все эти неблагоприятные для организма вещества остаются в организме, это способствует накоплению ядов и других химический веществ, и, как результат, неправильному обмену веществ. Очень важно держать организм в чистоте!
Чудес не бывает, похудеть без изменению отношения к своему телу невозможно! Однако, важно знать, каким образом наше тело накапливает калории и тратит их. Сегодня вы, надеюсь, узнали что-то новое про метаболизм и о том, что способствует его ускорению и непременно сможете применить эти знания на практике.
Ставьте статье лайк, если она вам понравилась, и подписывайтесь на наш канал, чтобы становиться еще лучше!
