Многим людям тяжело находить время для тренировок. так как есть много обязанностей таких как: работа, учеба, дети и т.д.
Ну а тело поддерживать в форме хочется, в общем данная статья для вас!
Ставим мозги на правильный путь
Мозг человека это загадка еще та, хоть он и работает на 15-20 %, но одну вещь выполняет безупречно это логика, а точнее последовательность действий логики.
Организм с легкостью выполняет определенную последовательность действий.
Например вы встали с утра, зарядка, душ, здоровое питание!
После этого ваш мозг автоматически программирует себя на остаток дня и вряд ли вам захочется съесть что то вредно или выпить алкоголь.
Ученые с Германии и США выяснили, что если человек утром потренировался, то вечером он засыпает на 85 % эффективнее, чем человек, который тренируется днем.
Самый ужасный результат у тех, кто тренируется ночью, причина этому объяснима тем, что после вечерней тренировки ваш организм вырабатывает хороший адреналин, который не дает вам нормально уснуть, а без хорошего сна вы сами себя закапываете.
Также доказано, что утренние тренировки хорошо влияют на давление, те кто тренируются по утрам снизили на 20 % артериальное давление.
Во время тренировки организм вырабатывает гормон счастья, а это значит, что вы зарядились хорошим настроение на целый день.
А хорошее настроение - это залог успеха и роста во всем.
Согласитесь, что агрессивных, вредных и унылых людей любят меньше.
Вдобавок утренняя тренировка дает хорошую стрессоустойчивость.
