Здравствуй, дорогой читатель!
"Нет сил! Спина болит, тело ломит! Сейчас бы упасть на кровать и ничччегошеньки не делать" - как часто в течение дня мы ловим себя на этой мысли. Но времени полноценно отдохнуть нет, дела зовут и нужно бежать дальше.
Что в таком случае делать? Как быть, если удаётся ухватить только 5 минут свободного (или относительно свободного) времени? Меня вот уже лет пять спасает точечный массаж ладони. Для его выполнения не нужны ни специальное место, ни коврик, ни какое-либо оборудование. Нужны лишь свои ладони.
В конце статьи я оставлю подробное видео этого массажа для наглядности.
Итак, приступим:
1. Большим пальцем точечно нажимайте вдоль поверхности ладони
Там, где обычно проходит поперечная линия руки (её ещё называют "линией ума или головы")
Повторите данное движение 3 раза.
Это движение отлично снимает напряжение со всего тела.
2. Массируйте круговыми движениями подушечку большого пальца
Совершайте это движение в течение нескольких секунд.
3. Массируйте круговыми движениями основание большого пальца
Повторите это движение 3 раза.
Этот массаж отлично уменьшает напряжение в спине.
4. Массируйте круговыми движениями точку на ладони под большим пальцем
Остальные пальцы ладони должны быть согнуты.
Повторяйте в течение нескольких секунд.
Упражнение имеет расслабляющий эффект на всё тело.
А вот и видео, как и обещала:
Попробовали массаж? Понравился? Поделитесь со мной в комментариях своими ощущениями.
Обратите внимание: это не медицинский совет, а личный опыт автора. Перед применением посоветуйтесь со специалистом.
Понравилась статья? Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации!
